Наверное, это для многих является проблемой...
Причин этому может быть очень много: от элементарной перегрузки до причин, связанных с недостатком гормонов. Но не будем говорить о причинах, мы поговорим о том, что делать, если вы хотите избавиться от сонливости утром.
Вариантов масса: сложный и простой. Я же, в свою очередь, рекомендую один крайне эффективный инструмент. Этот инструмент - Утренняя медитация.
Во первых, если практика утренней медитации войдет в привычку, у вас будет своеобразный ритуал, который, в свою очередь, будет побуждать вас к активным действиям.
Во вторых, медитация - это отличный способ гармонизировать внутреннее состояние и правильно настроиться.
НО здесь есть ряд нюансов.
Я вам не рекомендую практиковать так называемую медитацию осознанности или медитацию наблюдения, в которой ты просто сидишь и наблюдаешь за собой. Такой вид медитации является сегодня самым распространенным и одновременно самым неэффективным.
Почему он неэффективен, я рассказываю в этом видео:
Я предлагаю пользоваться медитацией правильно, с максимальной пользой для себя
В этом видео я рассказываю, как правильно пользоваться медитацией
Так вот, отличным способом для быстрой мобилизации будет практика управляемой медитации.
При выборе таких медитаций нужно быть особенно внимательными.
Недавно я записал новую утреннюю медитацию, специально предназначенную для быстрого пробуждения и правильной сонастройки с собой. Рекомендую ее к прослушиванию.