Остаться молодым вопреки пандемии, стрессу, безденежью. Выжить, несмотря ни на что. И не просто выжить, а стать лучше – сильнее, умнее, красивее, - вот наша задача.
Если избегать этих пяти ошибок, можно значительно продвинуться в вопросе омоложения .
ОШИБКА 1. Недосыпание
Важно приложить максимум усилий к тому, чтобы спать достаточно. В идеале, организм должен сам просыпаться в нужное время без будильника.
Повлиять на время пробуждения сложно, потому что мы «привязаны» к работе, детскому саду, школе. Но на время засыпания повлиять можно и нужно. Ложась спать раньше, можно увеличить время сна до необходимого минимума, и даже максимума, если постараться.
ОШИБКА 2. Телевизор
Сам по себе этот аппарат, конечно, безобиден. Но на просмотр сериалов, ток шоу и новостей уходит куча времени. В среднем, по два часа в сутки. Если эти два часа потратить на уход за телом, физические нагрузки или просто прогулки, то через месяц вы помолодеете однозначно.
ОШИБКА 3. Излишняя терпимость
Терпимость к чужим склонностям, недостаткам, чрезмерным требованиям возводится в нашем обществе в добродетель. Но, если внутри всё клокочет от негодования, а человек продолжает терпеть, то он просто разрушает себя. Разрушает свою волю, самооценку, свою личность и, как следствие, тело.
Если не удаётся изменить ситуацию, которая «напрягает», то не всегда полезно менять отношение к ней, проявляя толерантность. Иногда лучше просто уйти, чтобы сохранить здоровье и нервы. Сохранить себя.
ОШИБКА 4. Переедание
Культ еды взращивается в нас годами. Стол, который ломится от кушаний и напитков стал своеобразным символом благополучия и достатка.
Человеку нужно гораздо меньше еды, чему ему предлагают правила питания. Тяжёлой физической работы, с учётом которой разрабатывались нормы питания, почти не осталось.
Если контролировать переедание, то высвободится энергия на развитие тела и мозга
ОШИБКА 5. Желание сделать всё и сразу
Это касается не только работы, домашних дел или похудения. Люди нагружают себя активной деятельностью, устанавливают при этом нереальные сроки, а потом, не справившись, изнывают от стресса.
Если освоить искусство маленьких шагов, то можно получать гораздо бОльшие результаты в любом деле, включая омолаживание.
Берегите себя, избегайте этих ошибок, подписывайтесь на канал, будьте Здоровы, Красивы и Счастливы!
ПОЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:
Маленькие хитрости больших результатов (меняемся без усилий)
Не надо быть умным, чтобы быть молодым (Искусство расслабления для интеллектуалов)