Даже самые уверенные в себе люди хотя бы раз в жизни испытывали смущение. Первый день в новом классе, знакомство с родителями своего избранника, переход на другую работу — от таких моментов тряслись коленки, а продуманные заранее умные красивые фразы превращались в сумбурный поток слов. Но уже спустя несколько дней люди вокруг становились знакомыми и даже близкими, а окружающая обстановка — привычной и уютной. То же самое происходит, когда вы решаетесь пойти в спортзал впервые или после долгого перерыва.
Поговорим о том, как преодолеть стеснение и сделать важный шаг на пути к здоровью, хорошей физической форме и бодрому настроению.
Почему мы стесняемся?
Для начала давайте разберёмся в причинах, из-за которых люди смущаются и не могут решиться прийти в спортивный зал. Безусловно, каждый человек индивидуален и легко найдёт сто и один собственный повод для стеснений, но всё же есть несколько общих ситуаций.
Страх оказаться хуже других
Соревновательный дух заложен в людях на генетическом уровне. Он помогает совершенствоваться, добиваться удивительных результатов в работе и спорте. Но он же часто мешает решиться на самые простые вещи.
В нашем случае страх оказаться хуже остальных в зале подкрепляется популярным образом, согласно которому все посетители фитнес-клубов сплошь атлеты олимпийского уровня и обладатели идеальных фигур.
Однако это не совсем так. Люди приходят в спортзалы, чтобы приобрести здоровье и хорошую форму, а не для насмешек над менее тренированными посетителями. К тому же, говоря начистоту, колкостей и сожаления достойны скорее те, кто так и остался лежать на диване дома просто из опасения выглядеть хуже других.
Боязнь показаться нелепым
Эта проблема тоже возникает из-за ярких медийных образов. Глядя на тренировки профессиональных спортсменов, хочется выполнять сложные упражнения так же красиво и ловко, но на практике всё выходит с точностью до наоборот. Штанга кренится в разные стороны, спина никак не желает выпрямляться, а об идеальном шпагате с беззаботной улыбкой и думать нечего.
Но не нужно забывать, что отточенные грациозные движения — результат долгих упорных тренировок. Ни один опытный спортсмен или любитель фитнеса не станет смеяться над новичком из-за ошибок в технике, поскольку прекрасно помнит свои первые шаги, а они были ничуть не лучше.
Несоответствие желаний и действительности
Часто бывает, что человек, посмотрев несколько мотивационных роликов, заряжается энтузиазмом и отправляется в клуб с твёрдым намерением выложиться на все сто, а ещё — показать результаты не хуже, чем у Майкла Фелпса или Усэйна Болта. На деле же после пяти минут на беговой дорожке сердце начинает колоть, ноги — подкашиваться, а лёгким не хватает кислорода. И уже кажется, что спорт — это вовсе не твоё, а люди вокруг только и делают, что смотрят на неудачи и потешаются.
Однако всё обстоит совершенно иначе. Во-первых, у посетителей фитнес-клуба есть масса куда более важных дел, чем наблюдать за другими. Во-вторых, даже если ваши неудачные упражнения привлекут чьё-то внимание, оно будет сочувствующим, вы наверняка получите дельные советы от окружающих. И главное — тренер поможет отработать технику занятий со снарядами, дело пойдёт на лад гораздо быстрее, чем вам кажется сначала.
Как преодолеть стеснение?
Кто бы что ни говорил, но верный способ есть только один — встретиться со своим страхом лицом к лицу и победить его. Это вовсе не означает, что нужно забыть о комфорте и подвергнуть себя стрессу. Физические нагрузки должны в первую очередь приносить удовольствие, а не страдания. И для этого достаточно следовать простым рекомендациям.
Выберите подходящий вид спорта
Тут всё просто: выбирайте вид активности, исходя из своих интересов, физических возможностей и врачебных противопоказаний. С детства мечтали колотить грушу как Майк Тайсон — осваивайте бокс, нравится ощущать гармонию духа и тела — приходите на йогу, хотите быть выносливым и сильным — бассейн ждёт вас.
Если занятия спортом будут в радость, смущение быстро пройдёт, а хороший результат не заставит себя ждать.
Не ставьте слишком жёстких рамок
Мысли, что о любимой еде придётся забыть, а походы в фитнес-центр будут отнимать все силы, наверняка пугали очень многих и становились частой причиной, чтобы так и не начать занятия.
Если такие раздумья посещали и вас, забудьте о них навсегда. Современный фитнес — это не только тренировки, но и отдых: массаж, косметические и SPA-процедуры, вкусная здоровая пища. Как уже было сказано, заниматься нужно в удовольствие, а жёсткие ограничения с ним плохо сочетаются.
Найдите единомышленников
Самое сложное и ответственное дело становится проще, если есть союзники, да и стесняться вместе куда сложнее. Даже если ваши друзья далеки от спорта, в зале будет персональный тренер, который поддержит физически и морально, а значит, краснеть от смущения вам точно не придётся.
Преимущества клуба HILLS — отличные шансы избавиться от страхов и стеснения
Клуб HILLS предлагает множество возможностей для комфортных и полезных занятий спортом, во время которых вы сможете забыть о смущении и получать от тренировок только позитивные эмоции.
Каждый найдёт занятие по душе
В клубе есть тренажёрный зал площадью 800 квадратных метров, оснащённый самым современным оборудованием и спортинвентарём от топовых производителей. Кроме того, имеется четыре зала групповых программ (йога, пилатес, сайкл, TRX и многое другое), боксёрский клуб, два бассейна, а также расположенная на крыше здания релакс-зона с бассейном, кафе и джакузи.
В общем, скучать не придётся!
Позитивное окружение
HILLS даёт возможность заниматься самым разным людям и даже целым семьям. Так что не бойтесь прийти и увидеть исключительно спортсменов. Клиентов премиального фитнес-клуба объединяет стремление стать лучше вне зависимости от начального уровня подготовки. Так что единомышленников и товарищей по тренировкам вы точно сможете найти. А определиться с направлением занятий всегда помогут квалифицированные сотрудники.
Профессиональные инструкторы
Тренеры в HILLS — профессионалы высокого класса с большим опытом работы. Они поддержат вас в борьбе со смущением, составят индивидуальную программу тренировок с учётом ваших интересов и особенностей организма. Занятия окажутся действительно приятными и эффективными. А за вашим здоровьем будут бдительно следить медицинские работники.
Как говорится, лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать. Приходите в HILLS, ведь всего один решительный шаг точно изменит вашу жизнь к лучшему. Тем более прямо сейчас, даже ещё до открытия клуба, вы можете совершить тур по нему и приобрести абонемент со скидкой 20 %.