№ 1. НЕ ГОЛОДАЙТЕ!!!
Перед Новогодним застольем необходимо правильно и регулярно питаться и соблюдать водный̆ режим. Обязательно включите в рацион – белковую пищу, легкие бульоны, овощи и зелень. Такой режим позволит вам не переесть В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ.
СОВЕТ № 2 ПРАВИЛО, ЧАЙНОЙ ЛОЖЕЧКИ
Вы можете попробовать все по чуть-чуть. Выбирайте блюда, которые заправлены легкими соусами и малокомпонентные. Понятно, что все вкусно и иногда трудно остановиться, но представите, как неприятно удивятся всему этому желудок, печень, поджелудочная железа и кишечник.
СОВЕТ № 3 ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАЙТЕ ПРОДУКТЫ В ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ
Пусть мясо займет почетное место, а зелень и овощи все место на тарелке.
СОВЕТ № 4 КУШАЙТЕ И ПЕЙТЕ МЕДЛЕННО.
Чем дольше вы пережевываете и наслаждаетесь вкусом, тем меньше вы съедите. Вы же хотите получить удовольствие от застолья, а не набить любимое брюшко.
СОВЕТ № 5 ТАНЦУЙ И ВЕСЕЛИСЬ
Танцуйте, двигайтесь, устраивайте конкурсы, пускайте фейерверки, развлекайтесь. Поменьше еды, побольше радости и веселья, расходуйте калории и получайте удовольствия.
ПУСТЬ ВЫ И НОВЫЙ ГОД БУДЕТ ЛЕГКИМ!
С НАСТУПАЮЩИМ
