Я встаю в 5 утра. Не по необходимости, а по желанию. И уже много лет это желание возникает каждый день. Да, несмотря на выходные и будни, на отдыхе или поздно легла. Довольно редкий случай, когда сплю до 6-7 утра. В 5 все-таки лучше.
1. Очень много энергии утром и весь день потом, после раннего подъема. Прям не покидает ощущение, что сделаешь еще больше. Вот реально пойду – и решу все.
2. Возникает ощущение контроля над собой и своей жизнью. Но, не такого: «Заставила себя –молодец!». Нет, это ощущение, что можешь на себя положиться и доверять себе.
3. Раннее утро – это всегда часы тишины, а сейчас это роскошь. Еще можно не реагировать на сообщения, спят домашние, никто не требует внимания, дела подождут, до работы несколько часов. Эти несколько часов только мои. Я сама решаю, чем займусь, что будет лучше всего для меня.
4. Утром совсем другая оптика. Обстоятельства, проблемы, люди – те же, но угол зрения меняется. Часто неразрешимое становится вполне понятным, трудное – по силам, проблемы – задачами с планом решения.
5. Я оставляю на утро самое вкусное и самое интересное. Тогда проблем с подъемом нет. Не знаю, какая мелодия на будильнике, потому что встаю до него. Это как для детей: если пообещать что-то интересное утром – вскакивают с кровати. Если с вечера нет цели – зачем встать утром раньше. А будильник пусть хоть плачет от отчаяния.
6. Только утром можно увидеть, как просыпается город, самые красивые рассветы, как спокойно спит дом, и это дает ощущение принадлежности миру, времени жизни, это минуты созерцания и единения с чем-то значительно бОльшим. Уже не интересно «поспать подольше – спешка – пробки – врубиться в работу».
7. Утром, после сна все лучше воспринимается и запоминается. С 6 до 7 утра – лучше работает долговременная память. Это часы для увлечений, чтения, иностранного языка. Без тоски. Нравится песня – переводим, мурлыкаем, кино нравится – смотрим кусочек оригинала с субтитрами. Бросаем себе вызов и читаем интересную книгу. Потом красиво ставим ее на полку, сами поднимаемся на пьедестал.
8. Не буду называть это «зарядка». Несколько упражнений. Любых. Просто сделать и получить удовольствие. Давно заметила, что если утром сделать зарядку, (ну, без грусти, не как повинность, что хочется – то и делаем), то за день меньше хочется сладкого, кофеина, энергии достаточно, действуешь эффективней. И весь день держишь подбородок чуть выше обычного: «Я – молодеееец!».
9. А близким нравится. Они только проснулись, а тут уже кто-то красивый-счастливый-умный начал завтрак готовить.
10. Оставить для себя немного времени и выйти раньше. Пройтись и подышать. Подумать, что сделать сегодня. И настроиться. И пусть все получится.