⠀⠀На сегодняшний день проведено уже более 40 исследований, посвящённых благотворному влиянию чувства благодарности на жизнь людей.
⠀
⠀⠀Есть такая вещь, как дневник благодарности. Слышали?
Расскажу несколько общих правил его ведения👇🏻
⠀
🕊 Делайте записи ежедневно и регулярно!
🕊 В одной записи должно быть не больше пяти поводов для благодарности. Лучше записать подробно три повода для благодарности, чем длинный список «пустышек».
🕊 При описании причин для благодарности будьте максимально конкретны: кому благодарны, за что и т.д.
🕊 Не забывайте выражать благодарность за негативные ситуации.
🕊 Относитесь к хорошему, что случается с вами, как к подарку.
🕊 Наслаждайтесь сюрпризами. Старайтесь записывать в дневник события, которые стали для вас неожиданными.
⠀
