В этой статье я расскажу о том ааа есть меньше и при этом не сходить с ума от голода
Если Вам понравится моя статья, поставьте ❤ , а также подпишитесь на мой канал, чтобы и дальше не пропускать интересные статьи!
Сократить количество потребляемой пищи без садистких диет и ночных сцен у холодильника можно и очень нужно. Достаточно соблюдать несколько правил и поверить в себя. Вот основные лайфхаки:
1️⃣Замени диету привычкой
Сбалансированное питание не принесёт пользы, если следовать его принципам два раза в год. Важно понять, что правильное пищевое поведение такая же приятная необходимость как, например, чистить зубы. От него зависят не только сантиметры на талии, но и здоровье. Сокращай порции и увеличивай количество приёмов пищи, меньше соли, откажись от сахара, фастфуда, лимонада и алкоголя. Следи за калоражем, пей больше воды, распределяй БЖУ, и скоро здоровое питание станет полезной привычкой.
2️⃣Сосредоточься на еде
Оставь быстрые перекусы в машине или сериальные застолья в прошлом. Чтобы есть меньше смотри на еду и думай о ней — уделяй приёмам пищи не менее 20 минут. Так ты будешь лучше контролировать размер порций и насыщаться быстрее.
3️⃣Занимайся спортом и высыпайся
Регулярные тренировки хотя бы по 75 минут в неделю помогут тебе не только сжечь калории, но и снизят тягу к еде. А крепкий, регулярный 8-часовой сон приструнит аппетит, а тебе добавит бодрости и уверенности в себе.
Ставь ❤️, если было полезно!
Спасибо за прочтение моей статьи!
Всем любви и хорошего настроения! 🦋
#как похудеть быстро #как похудеть дома #какпохудеть #как перестать лениться #как изменить жизнь #диета #правильное похудение #как похудеть без диет #правильное питание #новый год