Мы уже ни раз обсуждали пользу овощей для нашего организма, волос, ногтей и кожи. Именно большое количество воды и клетчатке несут наибольшую пользу для нас. Конечно, имея такие свойства нельзя упустить их в своём рационе.
Сегодня предлагаю рассмотреть ещё одну недорогую диету на одном из сезонных овощей- из кабачков.
Кабачки имеют множество преимуществ:
1. Кабачок считается одним из лучших мочегонных овощей, так как практически полностью состоит из воды. Благодаря этому за время диеты вы очень быстро избавитесь от отеков и выведите лишнюю жидкость из организма, а это как минимум -2 кг лишнего веса.
2. Пищевые волокна чистят организм от шлаков и токсинов.
3. Витамин А улучшает состояние волос и ногтей.
4. Кабачок помогает бороться с сезонной аллергией.
5. Из-за содержания железа, кабачок помогает повысить гемоглобин.
6. Кабачок повышает иммунитет благодаря тому, что имеет антиоксидантными свойствами.
Как видите, кабачки имеют множество полезных свойств, именно это делает кабачковую диету такой незаменимой. За время нахождения на ней вы не только потеряете лишние кг, но и мягко очистите организм, при этом не нарушив водно-солевой баланс.
Как и во всех диетах, в кабачковой также существуют свои правила:
1. Пяти или шестиразовое питание в день, где последний приём пищи не раньше, чем за 3 часа до сна.
2. Сократите потребление соли.
3. Исключите длительную термальную обработку. Для того, чтобы быть уверенным в готовности овоща, выбирайте недозрелые кабачки, где семечки и шкурка мягкие.
4. Не добавляйте масло и тем более не жарьте.
5. Кабачки отлично сочетаются с различными овощами.
6. Добавьте белковую пищу- мясо курицы, птицы, яйца, кефир, творог.
7. Придерживаясь такой диеты, забудьте о соленой, сладкой, копченой еде, об алкоголе, жирной пищи, колбасах, картошке,
8. Обязательное правило всех диет- выпивать до 2 литров воды ежедневно.
Из кабачков можно готовить различные запеканки, тушить, готовить на пару.
За неделю кабачковой диеты вы избавитесь до -5 кг лившего веса, очистите организм, кожа и волосы приобретут здоровый вид.
