Прекрасная актриса, удивительная девушка, красивая женщина. Это Светлана Ходченкова. Также эта женщина обладает уникальной силой воли. Актриса сумела похудеть за пару месяцев примерно на 20 кг.
Светлана Ходченкова не отказывает себе в еде, никогда не голодает, очень любит итальянскую калорийную пищу.
Также актриса не отказывает себе в шоколаде, предпочитая бельгийские сорта темного шоколада, а не сильно сладкие молочные шоколадки.
Девушка готовит себе обычно только завтрак, остальные приёмы пищи приходятся на разогревы, кафе, рестораны и полуфабрикаты.
Худеть актрисе нужно было для роли балерины. Там нельзя было оставить лишние килограммы. Актриса много занималась физически: у станка, посещала балетные классы по 3 аса в день. Ела Светлана тогда маленькими порциями, но часто. В рацион входили овощи и фрукты, белковые продукты, нежирное мясо, хлебцы, молочные продукты (маложирные), нежирная рыба. Этот режим рекомендуют многие диетологи.
Подробнее о правильной белковой диете читайте в статье "-6 кг за 5 дней + мышцы"
Актриса далее занималась тайским боксом для ролей, за одну такую тренировку теряя 900 ккал. Актриса отказалась от высококалорийных продуктов, а если и позволяет их себе, то потом отрабатывает спортом. Также Светлана Ходченкова почти отказалась от алкоголя, выпечки, жареного, сладостей.
Выводы:
1. Дробное питание;
2. Занятие любым спортом;
3. Нет высококалорийным продуктам;
4. Позволяйте немного правильного сладкого;
5. Пейте больше воды.
Перед применением диеты проконсультируйтесь со специалистом! Имеются противопоказания!