Как питаться на работе? 5 дней в неделю ходить в кафе дорого. Еда на заказ редко бывает вкусной и полезной. Выход один – приносить с собой еду в ланч-боксах на работу. Предлагаю вам 5 идей для полноценного обеда в офисе.
1. С фрикадельками (котлетками).
Фрикадельки (котлетки) из курицы или индейки – отличный вариант перекуса. Они хорошо сочетаются с яйцами и маринованными огурчиками. На десерт можно взять финики, курагу, орешки, изюм…
2. С консервированным тунцом.
Главное, брать тунец в собственном соку. К нему можно добавить помидоры, огурцы, пекинскую капусту, сыр. Из приправ хорошо подойдёт паприка. Соль и перец добавлять по вкусу. Приправить оливковым маслом. В остальные секции можно положить сыр с крекерами и мандарины.
3. С листьями салата.
Листья салата можно даже не рвать на кусочки, а положить целыми, чтобы они сохранили свежесть. К салату добавить морковь, перец, рукколу. Заправить все это одним из соусов из статьи «3 простых заправки для салата». В одну из секций положить хлеб на закваске. На десерт можно взять апельсин.
4. С блинами.
Блины могут быть как сладкими, так и солёными. Их можно сделать на молоке, газировке или кефире. Если солёные, то во внутрь положить жареный бекон, ветчину, мясо… С ними будут хорошо сочетаться кусочки сладкого болгарского перца. В качестве дополнения, попробуйте жареный шпинат. Вы не представляете, какой он вкусный! Яблоки на десерт или перекус – идеальный вариант.
5. С куриной грудкой.
Отварить куриную грудку. Добавить в неё сельдерей, итальянские травы, соль, перец по вкусу. В качестве заправки можно взять греческий йогурт. Только не добавляйте его сразу в салат. Лучше взять его в отдельной ёмкости. В остальные секции можно положить огурцы, яблоки и крекеры со льняными семечками.
Подписывайтесь на мой канал, Вас ждёт много нового и полезного!
