Многие из нас хотя бы раз в жизни испытывали икоту. Она появляется внезапно и причиняет массу неприятных ощущений. Уверен, что Вы знаете пару способов борьбы с ней (у каждого свои предпочтения).
Два самых популярных: попить воды и задержать дыхание. Какой предпочитаете Вы? Наверняка один из них. Или просите кого-нибудь напугать Вас? Помогает? Скорее всего, не очень.
Большинство попыток не имеют эффекта, а икота проходит сама, каким-то чудесным образом, также внезапно, как и началась.
Что же делать, если арсенал известных способов израсходован, а икота всё не останавливается? Попробуем разобраться.
Икота – это резкое сокращение диафрагмы (тонкой плоской мышцы, отделяющей брюшную полость от лёгких).
Некоторые люди даже знают, как она выглядит и где находится. Но, даже если Вы не сильны в анатомии, предлагаю оригинальный способ.
В его основе лежит понимание происходящего в организме процесса и воздействие на причину. Итак, что делать?
Во-первых, поскольку причина — резкое сокращение диафрагмы, нужно её расслабить и расслабиться самому. Как? Лечь на спину и не шевелиться.
Во-вторых, медленно дышать животом. В положении лёжа на спине, нужно расслабиться и дышать животом медленно и спокойно, представляя что-то очень приятное.
Постепенно диафрагма будет сокращаться всё реже и реже, а Вы расслабитесь и погрузитесь в лёгкую дремоту.
Дышать можно сколь угодно долго. Можно даже поспать. Только полное расслабление приведёт Вас к успеху.
Всё очень просто. Получилось? Отлично!
Практикуйте дыхание животом чаще. Научите своих друзей. Расслабляйтесь и будьте здоровы!