Раздражаетесь из-за любой мелочи, любимая работа перестала приносить удовольствие и вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз искренне смеялись? Скорее всего, ваш организм страдает от нехватки эндорфина или проще говоря – «гормона счастья».
Где скрывается «гормон счастья»
Искать в аптеке чудодейственную таблетку с эндорфином или посещать колдунов в поисках целебного снадобья, занятие абсолютно бесполезное. Ведь за выработку этого уникального гормона отвечает ваш собственный мозг, а точнее его крохотная область под названием гипофиз.
Если гипофиз вырабатывает недостаточно эндорфинов, человек чувствует себя угнетенным, несчастным и враждебно воспринимает окружающий мир.
Но паниковать раньше времени не стоит. Ведь существуют проверенные методы, как стать счастливым человеком и повысить уровень «гормона счастья», чтобы снова радоваться жизни.
Рецепты счастья или 10 действенных способов повысить уровень эндорфинов
Как стать счастливым при помощи эндорфинов? Очень просто: приучить себя к самоконтролю и научиться получать удовольствие от самых простых и обыденных вещей.
Купите абонемент в спортзал
Или просто начните заниматься спортом. Например, начните свое утро с пробежки, покатайтесь на велосипеде или выделите несколько минут в день на физические упражнения.
Давая полезную нагрузку своему телу, и ощущая в мышцах приятную усталость от занятий, вы почувствуете удовлетворение от проделанной работы. Полученное в процессе тренировки удовольствие поспособствует выработке эндорфинов и поможет стать счастливее.
Терапия смехом
Лучшим лекарством от плохого настроения, депрессии и стресса является смех. Чаще пересматривайте свои любимые комедии, читайте смешные истории и общайтесь с позитивными людьми. Искренний смех даст установку вашему мозгу вырабатывать больше эндорфинов.
Угостите себя шоколадом
Поднять себе настроение и почувствовать прилив удовольствия можно с помощью некоторых продуктов. И пальму первенства в этом списке удерживает шоколад. Побаловав себя несколькими кусочками шоколада можно высвободить столько же эндорфинов, как и при занятиях сексом.
Заведите домашнего питомца
Люди, у которых дома живет кошка, собака или декоративный грызун, чувствуют себя намного счастливее чем те, у кого нет домашних животных. Весь секрет в том, что наблюдение за шаловливыми проделками любимца доставляет человеку немало удовольствия и заставляет чаще улыбаться.
Ароматерапия
Зарядите себя позитивными эмоциями, вдохнув любимый аромат. Приятный запах поможет расслабиться и подарит ощущения радости и счастья.
Добавьте остроты в свои блюда
Вы замечали, что жители таких стран, как Мексика, Индия или Таиланд всегда улыбчивы и дружелюбны? А все потому, что их блюда приправлены острыми специями. Жгучие приправы раздражают слизистую рта, и мозг, чтобы уменьшить боль начинает интенсивно вырабатывать эндорфины.
Включите музыку
Музыка – незаменимый помощник в борьбе с плохим настроением и негативными мыслями. Включите свою любимую песню и прослушайте ее несколько раз подряд, пока вас не захлестнет волна удовольствия и счастливых эмоций.
Соблазните любимого человека
Мощным стимулятором эндорфинов является, конечно же, занятие сексом с любимым человеком. Наслаждение от прикосновений и ласк выбрасывает в кровь большое количество «гормона счастья», поэтому всегда находите время для занятий любовью.
Сходите на пляж
Принятие солнечных ванн не только приятное, но и полезное занятие. Подставляя свое тело теплым лучам солнца, человек расслабляется и чувствует себя счастливым и умиротворенным.
Настройтесь на позитив
Гоните прочь плохие и негативные мысли! Даже если вас постигла неудача, рассматривайте ее, как необходимый жизненный опыт.
Ученые доказали, что люди, которые научились мыслить позитивно стали счастливее чем те, кто воспринимает каждую неудачу, как трагедию вселенских масштабов.
Так когда же мы бываем действительно счастливы?
Думаем, вы согласитесь с нами – вы счастливы, когда ваши желания сбываются, когда в вашей жизни все идет так, как вы хотите! Но, к сожалению, у большинства людей такое происходит очень редко...
Так почему наши желания не исполняются, а сокровенные мечты не сбываются? Как начать быстро осуществлять свои желания, чтобы стать счастливым? Ответ вы найдете здесь!
Чтобы стать счастливым нужно пересмотреть свое отношение к жизни. Ведь счастье заключается не в богатстве и власти, а в простых и привычных вещах. И яркое солнышко, улыбка ребенка или объятие близкого человека могут принести намного больше радости, чем миллион в швейцарском банке.
Читайте также:
Как исполнять свои самые сокровенные желания, выполняя всего 3 простых шага?
Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал - "Секреты Счастливой Жизни".