https://yogah.ru - подписывайтесь на канал
Установите минимальный набор асан для каждого дня
Даже если это будет 15 минут практики - пусть это станет железным правилом . Мало или много - это ваша практика. Обещайте себе, обещайте другим и выполняйте свои обещания. Начните с коротких последовательностей (метод малых шагов). Благодаря этому вам будет легче «цепляться» за ваше обещание, и вы будете практиковать с позитивным отношением, не чувствуя себя виноватым, когда у вас не будет достаточно времени или энергии в какой-то день.
