Даже здоровая печень нуждается в очистке и поддержании. Сделать это помогут обычные продукты питания. Включайте их в вой рацион почаще, чтобы фильтрующий орган работал без сбоев. Ведь функции печени сложно недооценить. Она очищает нашу кровь от токсинов и прочих вредных веществ. Но иногда сама требует очистки. Кроме того, печень - это уникальный самовосстанавливающийся орган. И именно эти продукты помогают ей возобновить свою структуру.
Сразу отмечу, что печень очень любит теплую пищу и питье, комнатной температуры и чуть выше (градусов до 35-40). Учитывайте это и без необходимости не употребляйте "кипяток" или слишком холодные напитки.
Фрукты и овощи
Особенно полезны те, которые содержат в составе витамин С либо пектины. В списке самых полезных:
- лимоны;
- болгарский перец;
- яблоки;
- авокадо;
- грейпфрут.
Также благоприятно влияет на печень зелень, свекла, морковь, чеснок и капуста. Они содержат антиоксиданты и селен, необходимый для восстановления клеток.
Молоко
Молочные продукты, а особенно молоко, буквально вытягивают из органа скопившиеся токсины. Они облегчают ее работу и предотвращают многие заболевания. В сочетании с медом теплое молоко является чуть ли не эликсиром для органа. Выпивая такой напиток на ночь, вы не только очистите печень, но и в целом укрепите организм и улучшите качество сна.
Каши
Лидерами по полезности является овсянка, гречка и пшенка. Также благоприятно влияет на печень молочная каша из тыквы.
Каши желательно готовить на молоке, учитывая и его пользу. Крупы выводят токсины, очищают кровь, налаживают пищеварение в целом. Особенно полезна овсянка утром натощак.
Шиповник
На основе шиповника изготавливается множество медикаментозных препаратов для печени. В нем сосредоточена максимальная концентрация витамина С. Пить отвары и настои из плодов шиповника можно также с ложечкой меда, если на продукт нет аллергии. Помимо печени, продукт оказывает целебное действие на почки.
Субпродукты
Как ни парадоксально, но чтобы восстановить печень, нужно есть печень. Лучше всего куриную или говяжью. Также полезны желудочки и сердечки, легкие. Эти продукты стимулируют орган к самовосстановлению и составляют основу рациона при печеночных болезнях.
Продукты с витамином Е
Витамин Е высвобождает печень и кровь от радикалов, очищает и нормализует работу. Он содержится в орехах, растительных маслах (термически не обработанных) и семечках.
Пусть ваша печень будет здорова! Подписывайтесь, чтобы видеть больше полезной информации п пользе и вреде продуктов.
