Хочешь быстро и красиво похудеть тогда скорее подписывайся на канал и получай только нужную информацию
Вот такое письмо пришло нам н почту. Мне было интересно разобраться в самом методе похудения и не обман ли это.
В письме с интересной темой "Я это сделала", девушка говорила о том как она смогла сбросить 20 кг за 6 месяцев. Сразу скажу это не наш клиент, но схема питания и принципы совпадают полностью.
Я отступлю от лирике про тяжелую жизнь и как было неудобно- мы все взрослые люди и прекрасно это понимаем. Так что сразу к сути
Основные правила:
1. Дробное питание. - питание 6 раз в день с интервалом 3 часа. Последний прием пищи не менее чем за 1.5 часа до сна
2. Вода 30 мл на 1 кг веса тела
3. Тренировки 3 раза в неделю
4. Разгрузочный день
5. Много кардио
Питание:
Автор приводит рацион одного дня
6:00 завтрак, каша из овсянки с бананом +сок
9:00 салат из фруктов на кефире
12:00 куриная грудка (отварная)+салат из овощей на оливковом масле
15:00 тунец (либо консервированный, либо филе) + овощи
18:00 Протеиновый коктейль
21:00 смузи из творога кефира и 1 чл меда.
Помните что каждый рацион индивидуален и слепо повторять его не стоит. Пробуйте если вам нравиться, помогает- применяйте.
Автору огромное спасибо! Живите красиво дорогие читатели:)
НЕ УПУСКАЙ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ И ДАЖЕ ПОЛНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ОТ НАШЕГО ЭКСПЕРТА. МАРАТ ЛАДЫГА - ЭКСПЕРТ "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" (ПОДРОБНОСТИ ПО ПОЧТЕ humanhelth@yandex.ru)
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)
