ЛЕГКИЕ СОВЕТЫ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ! БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ

На диете бывает так сложно отказаться от любимых продуктов: хрустящего тоста с шоколадной пастой на завтрак, например, или панкейков со сладким сиропом и капучино в обед! И не нужно этого делать!

Если грамотно подойти к планированию своего рациона, то и от любимых продуктов отказываться на придется!

Шоколадный маффин на завтрак без вреда для фигуры? Легко! Но только один!

Главный принцип - есть небольшие порции!

То есть, если ты хочешь торт - съешь небольшой кусочек! Из-за отказов от любимых продуктов во время диеты, ты грозишься сорваться на них, так и не достигнув желаемого результата.

Ешь калорийную еду утром, она не успеет преобразоваться в жир, так как из нее организм возьмет энергию, которая нудна ему днем.

Так что именно утром ты можешь позволить себе немного больше обычного.

Замени вредное на полезные альтернативы, например выпечку из белой муки - на уельнозерновую и овсяную. Вкус тот же - калорий и жиров меньше, а еще больше клетчатки и долгих углеводов.

Не делай большие перерывы между приемами пищи, делая перерывы по 5-6 часов ты почувствуешь сильный голод и рискуешь переесть или съесть то, чего не планировала.

Оптимально - есть небольшими порциями каждые 2-3 часа.

За 15 минут до еды выпивай стакан воды- она улучшает метаболизм и немного заполняет желудок, что позволяет тебе наедаться меньшим количеством еды.

А её количество ты можешь компенсировать калорийностью. Согласись, иногда небольшой кусочек пиццы желаннее большой миски салата.

Ставьте лайк, если хотите больше подобных постов!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!