Регулярное использование зубной щетки, зубной нити и ополаскивателя обеспечит здоровье ваших зубов и десен. Хорошим дополнением к этим мощным средствам борьбы с бактериями будет правильное питание. Помимо ограничения сладостей и содержащих кислоты продуктов в своем рационе, вы можете пополнить его продуктами, которые будут полезны для ваших десен.
Сладкие истребители бактерий
Изюм помогает удовлетворить тягу к сладкому и при этом не содержит сахара, который вместе с бактериями образует зубной налет. В изюме содержатся разрушающие зубной налет вещества растительного происхождения и другие соединения, которые атакуют микроорганизмы, вызывающие воспаление десен. Поэтому всегда держите пакетик изюма наготове!
Полезная вкусовая добавка
Корень имбиря считается лечебным растением. Благодаря своим противовоспалительным свойствам имбирь поможет вам поддержать здоровье ваших десен.
Полезные свойства яблок
На то, чтобы съесть яблоко, необходимо затратить определенное время. И это огромное преимущество. Яблоки оказывают очищающее воздействие на ротовую полость, так как в процессе жевания яблок удаляется налет с зубов и десен. Добавьте яблоки в свой рацион, однако не забывайте после еды использовать ополаскиватель для полости рта. Ведь даже такие полезные фрукты, как яблоки, могут подвергнуть ваши зубы воздействию кислот.
Пьете ли вы молоко?
В молоке и других молочных продуктах, таких как сыр и йогурт, содержится не только кальций, способствующий укреплению костей, но и белок казеин, который, по мнению ученых, способствует снижению кислотности во рту. Молоко способно нейтрализовать кислоты, выделяемые бактериями, формирующими зубной налет. Примечание: молоко с хлопьями дает не такой сильный эффект, как молоко, потребляемое отдельно, после еды. Нет молока? Съешьте вместо него кусочек сыра.
Запасайтесь салатом!
Не секрет, что в листьях салата содержится целый комплекс питательных веществ, однако, помимо этого, они очень эффективны в плане очищения зубов и десен. При их разжевывании усиливается выделение слюны, которая нейтрализует бактерии. Продукты с высоким содержанием волокон, такие как свежий шпинат, сельдерей и даже вареные бобы, обеспечивают этот полезный эффект.
Уничтожайте бактерии слой за слоем
Репчатый лук – это продукт, обладающий мощным противомикробным действием. Да, он вызывает неприятный запах изо рта. Однако для таких случаев и придумали жевательную резинку без сахара и ополаскиватели для полости рта. В луке содержится противомикробное вещество, которое убивает бактерии и способно полностью уничтожить четыре вида бактерий, вызывающих воспаление десен и кариес. Обязательно добавляйте лук в салаты, сэндвичи, бургеры, а также в супы и овощные рагу.
