В последнее время особой популярностью пользуется диета под названием "Интуитивное питание"
Социальные сети пестрят хэштегом #ИП, а публикации с таким хэштегом набирают миллионные просмотры.
Так что же такое интуитивное питание? Можно ли такое питание отнести к разряду диет?
А теперь обо всем по порядку.
Интуитивное питание — это не диета. Скорее, это культура осознанного питания.
Это такой своеобразный ваш собственный диалог с собственным организмом.
Это такой диалог, когда ваш организм говорит - я хочу кушать и вы спрашиваете его, чего бы ему хотелось съесть.
Конечно же такие вопросы вы задаете себе.
И если ваш организм хочет съесть мясо - вы едите мясо. Хочет организм сыр - вы едите сыр.
У интуитивного питания есть свои секреты, при соблюдении которых можно получить желаемый результат.
Какие секретные правила нужно соблюдать при интуитивном питании
Первый секрет интуитивного питания
Интуитивное питание — это еда, когда не включен телевизор, не работает радио, рядом с вами нет мобильного телефона, вы не проверяете почту, не читаете книжку, не смотрите видео.
Другими словами, вас ничто не должно отвлекать от еды.
Второй секрет интуитивного питания
Есть нужно только за накрытым столом.
Вы не поверите, но чем ближе к холодильнику вы стоите, тем больше вы съедите.
Чем более правильно и красиво будет накрыт ваш стол -с вилкой, красивой салфеткой, красивой посудой, тем меньше вы съедите, тем осознаннее будет ваша еда.
Третий секрет интуитивного питания
Нужно есть медленно.
Например, когда вы хотите съесть кусочек шоколада, то вначале желательно его рассмотреть, почувствовать на ощупь, ощутить запах шоколада и только потом, убедившись, что по всем ощущениям он вам нравится, можно положить кусочек шоколада в рот.
При интуитивном питании вы перестанете переедать и поправляться.
Поставьте "Лайк" - нажмите на палец, поднятый вверх, если статья вам понравилась.
Чтобы не пропустить новые статьи с интересной информацией, подписывайтесь на наш канал.
