Многие люди считают пирог с курицей одним из самых простых и в то же время вкусных лакомств. В правильно приготовленном блюде содержится минимум калорий, а значит, полакомиться им может даже человек, сидящий на весьма строгой диете.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
- КАЛОРИЙНОСТЬ 144 ККАЛ
- БЕЛКИ 12,8 ГРАММ
- ЖИРЫ 9,2 ГРАММ
- УГЛЕВОДЫ 8,9 ГРАММ
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ - 50 минут
6 порций
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе 200 г
- Творог обезжиренный 200 г
- Яйцо куриное 2 штуки
- Овсяные отруби 3 ст.л
- Пшеничные отруби 2 ст.л
- Чеснок 2 зубка
- Разрыхлитель теста 0.67 ч.л
- Тимьян 0.5 ч.л
- Базилик сушеный 0.5 ч.л
- Соль/Перец по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
- В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем.
- Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам.
- Добавляем в тесто соль, перец и травы.
- Теперь добавляем нарезанное куриное филе и измельченный чеснок. Перемешиваем еще раз.
- Выливаем тесто в силиконовую форму.
- Выпекаем при 180С 30-40 минут. Готовому пирогу дать немного остыть, затем порционно нарезать и подавать.
