Привет дорогой читатель, с тобой Мопсик. Я на своём канале пишу статьи про психолгию, отношения, саморазвитие. Если тебе что-то из этого интересно, обязательно загляни на мой канал. А теперь давай я дам тебе 4 простых но очень действенных совета по улучшению памяти...
Для начала, что такое Память ?
Как сказала Википедия, память - это свойство нервной системы, запоминать события происходящие вокруг и реакцию организма на эти события. Я бы еще добавил, про возможность вспоминать эти события в нужное время. Ладно от теории перейдём к практике и узнаем как улучшить это свойство нашей нервной системы...
Наладьте свой режим сна
Вам чтобы высыпаться необходимо около семи часов. На самом сон так же во время сна наш мозг, не на секунду не отдыхает. Он работает в поте лица, сортирует информацию на нужную и не очень. Если вы будете не высыпаться то у вас всё смешается и это явно не позитивно повлияет на вашу память.
Устраивайте зарядки для мозга
Мозг тоже мышца, и её тоже нужно держать в тонусе. Чтение, разгадывание сканвордов, выучивание стихов наизусть всё это помогает увеличить количество запоминаемой информации. А ведь это так просто сесть и минут пять поразгадывать кроссворды, занимает чуть чуть времени но приносит огромный эффект для вашего мозга.
Следите за тем, что читаете
Не только читаете, но и смотрите, слушаете и т.д. Это тоже очень немаловажный фактор, ведь вы это то что вас окружает. Начните читать не детективы, а научпоп. Это когда всякая непонятная научная информация объясняется простым языком.
Разнообразьте свой досуг
Когда вы себя спонтанно радовали в последний раз ? Вот, вот если вы чувствуете, что ваша жизнь стала рутинной и серой. Порадуйте себя, купите себе мороженное, прогуляйтесь по парку. Хоть это и маленькие, но приятные сюрпризы. Если радовать себя хотя бы раз в неделю, то ваше психологическое состояние улучшится, будьте уверенны.
Вот и всё, дал самые простые и действенные советы. И если тебе не сложно тыкни палец вверх, подпишись на канал, я ведь стараюсь а у меня всего 7 подписчиков.
Не расстраивай мопсика))
