В наше время онкологические заболевания - давно не новое понятие. Каждый год по всему миру от рака умирает до восьми миллионов человек. И, как показывает врачебная практика, большую часть из этих случаев можно было не допустить.
Уменьшить риск появления и прогрессирования многих разновидностей рака помогает правильный образ жизни. Работники медицинских учреждений могут предоставить рекомендации по каждому виду заболевания, но их эффективность неразрывно связана с тем, какую жизнь ведет человек.
Здоровое питание и физические нагрузки
Люди, которые очень мало двигаются или страдают от чрезмерного веса, могут заболеть раком толстой кишки или раком грудной железы. А алкогольные напитки, совмещенные с курением, могут стать причиной рака ротовой полости, пищевода и горла, а также печени. Эти опухоли имеют ряд специфических симптомов.
Для того чтобы предупредить проявление некоторых видов рака, следует использовать для приготовления пищи как можно больше растительных продуктов. Овощи и фрукты должны быть разнообразными. Красное мясо и алкоголь лучше всего ограничить.
Что касается физической нагрузки, необходимо равновесие между полученными калориями и физической активностью. Следует избегать избыточного веса и стараться сохранять норму своего веса на протяжении всей жизни.
Очень важную роль в борьбе с раком играет систематический физический труд и здоровый сон. Такой образ жизни помогает значительно понизить уровень стресса.
Регулярные осмотры у врача и самостоятельно
Для профилактики появления рака необходимо регулярно обследоваться. Рекомендуется ежегодно проходить маммографию, а раз в несколько лет проверяться с помощью колоноскопии и цитологического исследования мазка.
В домашних условиях женщинам необходимо ежемесячно самостоятельно проверять молочные железы. Людям, предрасположенным к появлению родинок, нужно следить за формой/цветом уже имеющихся родинок и за появлением новых подобных образований.
Если результаты анализов выявят риск онкологического заболевания, следует немедленно провести дополнительное обследование.
Оставить комментарий к этой статье можно на нашем сайте.
Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
