Часто, на первых порах, люди пытаются выжать максимум из тренировок, но примерно через месяц ваша мотивация начинает ослабевать. Усталость тела не допускает таких частых упражнений, как это было до сих пор. Уровень общей усталости в сочетании с утренними мотивами вызывает у нас много трудностей. Затем, через месяц или два, упражнения прекращаются - аппетит к здоровому и красивому внешнему виду просто иссякает.
Вот 10 способов для тренировок в течении длительного времени.
1. Задайте цель, то есть то, что вы хотели бы достичь!
2. Не стоит сразу начинать выполнять упражнения каждый день.
3. Поговорите с тренером.
4. Выделите время на тренировку в графике дня. Это должно быть как что-то обычное для вас, как выпить кофе или есть завтрак каждый день.
5. Упражнения три раза в неделю. В начале адаптируйте занятия спортом к своим возможностям.
6. Если вы начинаете свое приключение в спорте, пусть оно продлится всю жизнь.
7. Помните, что каждая деятельность хороша: фитнес, тренажерный зал, бассейн, бег, прогулки и многое другое.
8. Будьте терпеливы.
9. Физическая активность сама по себе не поможет. Для этого вам также необходимо изменить свою диету и начать здоровое питание, рационально и мудро.
10. Добавьте к своему упражнению улыбку и радость - ваша жизнь станет лучше, и все ваши начинания будут иметь смысл.
Желаю всем радости, которую дают упражнения и мудрости в их выборе!
