Независимо от того, нравиться нам или нет, процесс старения неизбежен. Если процесс старения остановить нельзя, но есть вещи которые могут ускорить его, например долгое прибывание под солнцем или привычка курить.
О вреде солнца и курения известно много, но есть еще ряд причин, которые способны нас состарить раньше времени.
Вот четыре малоизвестных причин раннего старения
1. Аллергии
Будь то аллергия на домашних животных или пыльцу, хроническое воспаление нежных оболочек вокруг глаз заставит вас выглядеть старше. Вызванные аллергией отеки и зуд затемняют кожу вокруг глаз, а также вызывают морщины и пятна.
2. Расстройство сн
Если вы спите слишком много или слишком мало, вы можете сократить свою жизнь. Идеальное количество ночного сна-семь часов. Но когда вы постоянно спите менее шести часов или более девяти часов, это может вызвать проблемы со здоровьем.
3. Наушники
Потеря слуха не является неизбежной, поскольку мы стареем, но если вы используете наушники более часа в день, вы могли бы подготовить почву для потере слуха намного раньше. Когда вы используете наушники, убедитесь, что уровень громкости достаточно низкий, чтобы люди вокруг вас не слышали музыку. В противном случае, это достаточно громко, чтобы повредить слух.
4. Обработанные углеводы
Вы знаете, что обработанные углеводы приводят к увеличение веса, но знаете ли вы, что они также могут вызвать высокий уровень сахара в крови, резистентности к инсулину и воспалению? Диета, богатая цельными продуктами, помогает вам стареть лучше и медленнее.
Если вам была полезна моя статья, не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал!