В настоящее время всё больше людей переходит на правильное питание. Это связано не только с желанием похудеть и привести свою фигуру к совершенству, но и с заботой о собственном здоровье. На это в значительной степени оказывает влияние скорость обменных процессов. Почему?
Обмен веществ – это основной механизм регуляции всех процессов в организме, обеспечивающих постоянство внутренней среды. За счёт обменных процессов происходит переработка употреблённой пищи в энергию или топливо для целостной работы всех систем и органов.
Польза кофе
Наверное, трудно представить, что кофе причисляется к списку продуктов, благотворно влияющих на обмен веществ, наряду с ананасом, киви, грейпфрутом, шпинатом и другими. Можно сделать вывод, что метаболизм и употребление кофе имеют определённую связь.
Доказано, что употребление настоящего свежеприготовленного кофе приводит к увеличению скорости обменных процессов до 5%.
Но это не все преимущества употребления этого напитка.
Основной особенностью кофе является учащение биения сердца. А это напрямую связано с процессами жиросжигания. Чем чаще сердцебиение, тем выше расход калорий. Таким образом, кофеин действует не только на сердце, но и на нервную систему, приводя её в возбуждённое состояние.
Кофеин благотворно действует на насыщение крови кислородом, что значительно повышает выносливость организма. Это было доказано учёными из Канады, которые провели эксперимент на военных. Им удалось выяснить, что выпитая с утра чашка кофе повысила выносливость до 12 часов.
Из этих утверждений складывается единое мнение – кофе оказывает непосредственное влияние на обменные процессы.
Дополнительные способы повышения метаболизма
Для достижения более выраженного эффекта стоит вместе с употреблением кофе использовать следующие способы:
Занятия спортом.
Физические нагрузки наравне с правильным питанием позволят разогнать обмен веществ по максимуму. Подойдёт даже лёгкая физическая активность в виде зарядки по утрам, часовых прогулок, плавания.
Массажи.
За счёт воздействия рук массажиста происходит распределение крови и лимфы. Кофе может пригодиться и здесь. Благотворно на обмен веществ повлияет кофейный массаж.
Употребление воды.
Она является самым доступным средством, повышающим скорость обменных процессов. Поэтому не забывайте включать её в рацион.
Крепкий сон.
Во время сна происходит восстановление организма, отдых, а также запуск процессов похудения.
Перечисленные способы наряду с употреблением кофе способны привести ваш обмен веществ в норму, что поможет не только в похудении, но и в поддержании здоровья.
