Для того чтобы ребенок был здоров, важно правильное питание. И вода здесь играет одну из ключевых ролей. Когда формируется детский организм, важно, вода становится активным участником этого процесса. Она помогает и укрепить иммунитет.
Тело человека в большей части состоит из воды - у ребенка это восемьдесят процентов, а у человека шестьдесят. В результате недостаточного объема воды в организме самочувствие ухудшается, а иммунитет - снижается. Да и вес вполне может из-за этого увеличиться. Иногда в результате нехватки воды развиваются различные заболевания. Ежедневно необходимо выпивать достаточное количество жидкости.
Как влияет вода на формирование организма ребенка
Важно как можно раньше приучить малыша пить регулярно, в достаточном количестве воду.
Не менее важно качество воды. Лучше всего давать ребенку воду, которая очищена в бытовых фильтрах.
Сколько воды необходимо пить ребенку
1. До года не рекомендуется поить ребенка водой. Все питательные вещества и воду он получает с молоком матери. В этот период происходит формирование флоры кишечника, и вмешательство может нарушить процесс.
2. В возраст от года до трех лет, когда в рацион питания малыша вводят твердую пищу, расчет воды, которую необходимо ежедневно пить, происходит по простой формуле: пятьдесят миллилитров воды нужно выпивать ребенку на каждый килограмм его веса. Важно, чтобы это была негазированная вода.
3. С трехлетнего возраста и до семи лет ребенку уже нужно будет пить более полутора литров воды регулярно.
4. Начиная с семилетнего возраста норма потребления воды составляет до двух с половиной литров в сутки. Здесь нужно учесть активность ребенка, рассчитывая индивидуально значение объема воды в день.
P.S. Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал!