Когда я была маленькой моя мама старательно из косточки вырастила финик. И я долгое время ждала урожая, но так и не дождалась, чтобы насладиться их насыщенным вкусом. Есть масса причин полюбить этот сухофрукт и включить в свой рацион этот полезный десерт.
Финики - очень питательный перекус. В 100 граммах содержится около 200 ккал. Это означает, что они дадут заряд бодрости и энергии на длительное время.
Финики необходимы для восстановления сил после операций и перенесенных заболеваний. Они способны восстанавливать силы, энергию, тонус за счет большого количества витаминов и микроэлементов.
Финики помогают при запорах. В финиках содержится большое количество клетчатки, что является хорошей профилактикой запоров и очищает кишечник от шлаков и токсинов.
Финики рекомендованы людям, занимающимся умственным трудом. Потому что в них много глюкозы, которая стимулирует мозговую деятельность, улучшая память, внимание и мыслительный процесс.
Финики - профилактика кариеса. С одной стороны в них достаточно много сахара, что плохо отражается на здоровьи полости рта. С другой, в них много фтора, который редко можно встретить в продуктах природного происхождения. Именно фтор не даёт образовываться кариесу.
Финики - помощники в лечении многих заболеваний. При болезнях лёгких финики способны смягчать кашель и лучше выводить мокроту. При гипертонии финики нормализуют давление. При анемии уровень гемоглобина начинает восстанавливаться при регулярном употреблении фиников.
Финики - источник рекордного содержания витаминов, минералов и микроэлементов. 15 минералов и витамины-антиоксиданты - A, E, C, витамины группы В. Настоящая кладезь полезных веществ.
Финики полезны для сердца. Они значительно укрепляют сердечную мышцу, нормализуют давление. Что отлично сказывается на состоянии сосудов. В них много калия, который обеспечивает полноценную и здоровую работу сердечной системы.
Финики снижают риск развития онкологических заболеваний. Во-первых, в них содержится большое количество пищевых волокон и клетчатки, что очищает кишечник и предотвращает раковые заболевания желудочно-кишечного тракта. Во-вторых, в них есть селен, который сам по себе уничтожает раковые клетки.
Если вы любите сладкие конфеты и печенья, то я вас не переубеждаю избавиться от этой привычки, а всего лишь хочу направить в правильное русло - замените сладости из магазина на полезные сухофрукты.
Будьте здоровы!
