В молодости я проводила на танцах по 8 часов в день. Я была целеустремленной и трудолюбивой, полностью посвящая себя искусству, которое люблю.
Единственной проблемой была боль в бедре, которая не позволяла мне поднимать ногу до полной растяжки. Боль стала сковывать мои движения и привела к хромоте во время ходьбы, а потом я потеряла чувствительность в ноге. И это была лишь первая травма, которая заставила меня на время оставить танцы.
Я решила посещать занятия по математике, физике, анатомии в соседнем колледже на случай, если не смогу прийти в форму. Иногда я танцевала, несмотря на боль, например, когда повредила лодыжку, но завершила сезон выступлений «Щелкунчика», или когда у меня случился разрыв мышцы плечевого пояса во время выступлений в Праге, после которых я сразу вернулась к прослушиваниям. Я не гордилась собой, но настолько любила танцевать, что не видела для себя иного выбора.
Не то, чтобы я пренебрегала своим телом или игнорировала боль. Я посещала врачей и физиотерапевтов, следовала их предписаниям, занималась, но ничто не помогало. Хирургические операции, которые мне советовали, казались крайней и необоснованной мерой. Назначенные упражнения тоже казались поверхностными, и врачи один за другим одаривали меня извинительными взглядами.
Затем я открыла для себя пилатес.
Когда я занималась на матах в колледже и у меня даже была пара частных уроков пилатеса со специальными тренажерами в Хьюстонской балетной академии, это не решило моих проблем, программы тренировок не были адаптированы под мои потребности.
Когда я приехала в Нью-Йорк и стала работать с мастером Мерсом Каннингем, я открыла для себя новый пилатес, который изменил не только мое тело, но и мою жизнь. Это пилатес, который был ориентирован на выравнивание моего скелета. Мы работали с фасцией, которая отвечала за мои мышцы и не давала им полноценно функционировать и работать слаженно. Пилатес научил меня, как пользоваться моими суставами правильно и прорабатывал свое тело во всех возможных направлениях, в противоположность повторяющимся движениям, которые я исполняла во время танцев.
Этот тип пилатеса показал, что здоровому телу нужен баланс стабильности и мобильности. Речь не только о телесной силе. Если говорить точнее, этот пилатес направлен на разработку внутренней мускулатуры спины и суставов, поддерживая их механические, но выровненные направленные движения, которые необходимы для безопасного исполнения движений во время танца.
Этот осмысленный, новый способ движений, заново позволил моему бедру работать, включив прямую брюшную мышцу, и задействовал глубокие внутренние мышцы (косую брюшную мышцу, многораздельную мышцу спины, диафрагму, тазовый пол), подколенные сухожилия и внутренние мышцы бедра, плеч и ступней.
Дополнительным эффектом от запуска внутренних мышц тела было изменение моей общей физической формы – мои бедра стали уже, талия – тоньше, шея – длиннее.
Пилатес научил меня заново дышать.
Во время танцев, я задерживала дыхание, что приводило к болям в желудке и в итоге – к энергетическому истощению. Научившись дышать правильно, я справилась с этой проблемой, но также это стало незаменимым инструментом в управлении своими жизненными ситуациями. Я постепенно вылечила травму плеча, одновременно работая с нарушением баланса спины, обусловленным плечевой дисфункцией и вызывающим боль в бедре.
Мы работали над восстановлением моего голеностопного сустава. Я научила свое тело правильно двигаться, согласно ритму движений ноги и спины, которые должны были корректно запускать движения моего бедра. Как оказалось, все эти органы взаимосвязаны.
Мне стало любопытно узнать больше о физике тела, и я изучала все, что попадалось мне под руку, получала информацию от знающих людей. В процессе реконструкции своего тела, я открыла эмоции в тех нишах своего организма, где они были заблокированы. Я навсегда изменила свое отношение к миру, став более соприсутствующей, открытой и смелой.
Научившись твердо стоять на ногах и чувствовать себя комфортно во время передвижения, я смогла обрести спокойствие даже в сложных ситуациях.
К моему удивлению, я стала лучше танцевать.
Моя карьера подходила к завершению, но я по-прежнему танцевала на сцене и делала это лучше, чем мне казалось возможным.
Это был отличный способ обновиться, потому что пилатес и духовное обновление привели меня на другую стезю. Мне хотелось поделиться этим удивительным опытом с другими людьми, кто нуждался в этом. Я не думала, что это принесет мне такую отдачу спустя несколько лет, и насколько волнующим будет читать о последних исследованиях в области анатомии и биомеханики.
Годы спустя, уже в качестве инструктора по пилатесу, наблюдая, как мои клиенты становятся сильнее, стройнее, укрепляют свое здоровье, излечиваются от боли, обретают красоту и изящность, я сама могу, благодаря пилатесу, оставаться в хорошей форме. Он заменил мне танцы – мою альма-матер, но я поняла, что это ценный инструмент для поддержания здоровья, особенно в моменты жизненных вызовов. С каждым годом я становлюсь крепче и сильнее.
Помогите развитию канала.
Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.