Эта запеканка идеально подходит для тех, кто придерживается здорового питания и хочет похудеть. Ведь это блюдо очень сытное, а калорийность 1 порции составляет всего 375 ккал.
Для приготовления куриной запеканки понадобится:
● 1 кг куриного филе;
● банка ананасов 580 гр.;
● сыр 150 гр.;
● немного растительного масла;
● специи по вкусу.
Способ приготовления:
Отбиваем куриное филе, так чтобы его толщина была не более 5 мм. Смазываем форму растительным маслом и выкладывает продукты слоями:
1 - куриное филе, посыпаем специями;
2 - выкладываем ананасы;
3 - посыпаем сыром;
4 - куриное филе, специи;
5 - ананасы;
6 - сыр;
7- куриное филе, специи;
Ставим форму с блюдом в разогретую до 180 градусов и запекаем 35 минут. Примерно за 5 мин до готовности посыпаем запеканку сверху тертым сыром.
Все! Вкусное и сытное блюдо, которое не вредит фигуре готово!
