Одно из самых печальных явлений ‒ беспричинная меланхолия и размышления о смысле жизни. Надо сказать, что чаще ему подвержены люди одинокие, вполне благополучные, избавленные от необходимости задумываться о хлебе насущном и ночлеге. Что и понятно: когда человек еле сводит концы с концами, хотя пашет с утра до вечера, не до философских рассуждений.
Да и заботы о большом семействе не оставляют времени на уныние. Это вряд ли утешит, но подобные мысли вполне естественны: человек "рассчитан" на определённое количество забот, связанных с добычей средств к существованию и обеспечением семьи. А если таковых забот нет ‒ мается и ищет смысл жизни.
Что же делать тому, у кого нет ни проблем, ни семьи, зато имеются постоянные мысли о собственном предназначении? Не создавать же неприятности искусственно, чтобы хоть как-то отвлечь себя!
Понимая, что подобное состояние не есть болезнь, стоит попытаться избавиться от тоскливых мыслей, используя несколько простых советов.
Нет негативу
Новости: интересуйтесь ими не чаще одного раза в день. Ведь они по большей части плохие, а их подача ‒ довольно агрессивная. Вообще, новости ‒ это именно то, без чего вполне можно жить, и именно то, что сильно угнетает.
То же самое касается всех передач и статей, дающих отрицательные эмоции. И не забывайте, что слишком большой поток информации ‒ даже приятной, плохо сказывается на психическом состоянии.
Приятные мелочи
Возьмите за правило раз или два в неделю приобретать что-нибудь недорогое, не всегда нужное, но дающее минуты радости. Пирожное, новую чайную чашку с милым котиком или цветочком.
Помощь людям, попавшим в трудную ситуацию
Не стыдитесь того, что испытываете странное облегчение, когда общаетесь с такими людьми ‒ его чувствуют все, так устроена психика. Лучше пожертвуйте несчастному человеку часть своего времени и денег.
Занимайтесь любимым делом
Хобби даёт массу положительных эмоций. Занимайтесь любимым делом почаще, а если такого пока нет, пробуйте его найти. Начать можно с того, что однозначно подарит радость ‒ учиться готовить сложные вкусные блюда.
Не отдаляйтесь от людей
Общайтесь: ходите в гости, приглашайте к себе. Хозяйские хлопоты перед приходом гостей не оставят времени на философские рассуждения. Нет ‒ соцсетям, только живое общение!
Не поддавайтесь ностальгии
Оставьте прошлое в прошлом. Следите за своими мыслями: как только поймаете себя на воспоминаниях, старайтесь найти себе хоть какое-то отвлекающее занятие.
Время от времени меняйте образ
Что-то новенькое хорошо освежает голову. Изучение модных тенденций ‒ особенно если последнее время Вы не уделяли им внимания, выбор модной стрижки или другого цвета волос успешно отвлекают от тяжких дум.
Кроме вышеуказанных советов, хорошие результаты даёт понимание человеческой физиологии.
Установите режим дня
Желательно, чтобы он был Вам на пользу: с достаточным временем для сна, отдыха и так далее. Но главное, чтобы Вы ежедневно в определённое время делали одно и тоже: допустим, подъём ‒ всегда в семь. Для здоровья нервной системы, а значит, и позитивного настроя, стабильный режим дня предпочтительнее.
Занимайтесь физкультурой
Даже 15-минутная утренняя разминка или получасовая вечерняя прогулка улучшают настроение. Главное ‒ заниматься физическими упражнениями регулярно.
Чего делать НЕ надо
· Заводить животное и тем более, детей ‒ это не игрушки, а живые существа. Что будете делать, если это не поможет избавиться от хандры? В приют или детдом сдадите?
· Навязываться, если с вами не хотят дружить. Зачем Вам лишнее расстройство, ещё раз наводящее на мысль о бесполезности существования!
· Топить грусть-тоску в алкоголе. Пьющие люди ‒ лидеры по поиску смысла жизни.
Если вам нравятся наши статьи:
- Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
- Заходите к нам чаще, каждый день есть для вас новые материалы!