Сегодня хочу рассказать, почему же НУЖНО выключать ночник на ночь.
Многие родители пугают детей темнотой (там темно и страшно, в темноте злые дяди или баба Яга). Что в свою очередь рождает страх (моя уже взрослая младшая сестра, например, которую в детстве пугали бабайками под столом и в темноте, до сих пор оставаясь одна ночевать в квартире, не выключает свет).
В темноте наша пинеальная железа или эпифиз вырабатывает гормон мелатонин, у которого очень много функций. Приведу только 3 из них:
1. регуляция суточных ритмов (недостаток мелатонина приводит к невысыпанию ночью и сонливости днем);
2. участвует в регуляции липидного обмена (недостаток приводит к росту жировой ткани);
3. усиливает эффективность функционирования иммунной системы организма (недостаток приводит к снижению иммунитета, как следствие – частые болезни).
Заботясь о здоровье своих детей, давайте не будем сеять в них лишние страхи.