Интересная информация для гурманов
По разным источникам суточная потребность в потреблении холестерина с пищей составляет от 250 до 500 мг/сут.
Оптимальное количество 300 мг/сут.
При повышенном содержании холестерина в крови (гиперхолестеринемии) - 200 мг/сут.
Всем известно, что повышенный холестерина провоцирует его отложения в виде холестериновых бляшек, что может стать причиной:
- атеросклероза
- артериальной гипертонии
- инсульта и инфаркта
Не меньший вред организму может принести и недостаток холестерина. Низкое потребляемого с пищей приводит к:
- дисбалансу половых гормонов
- депрессивным состояниям
- выраженным неврозам и др.
Так какой же продукт содержит самое большое количество холестерина?
Мозги! В 100 гр. продукта содержится от 800 до 2300 мг. Это несколько дневных норм!
Такие вот они мозги!
В последующих публикациях мы продолжим разговор о здоровой диете
Ваши доктора Вадим и Светлана Черепок
Подписывайтесь на канал о здоровье и будьте на шаг впереди!
Предложения для новых тем можно присылать на электронный адрес doktor.cherepok@yandex.ru для удобства название пишите в теме письма
