Нет ничего хуже, чем ворочаться всю ночь, пока вас не разбудит звук вашего будильника через несколько минут после того, как вы, наконец, сумели уснуть! Эти бессонные ночи могут повлиять на вашу энергию, производительность, настроение и общее качество жизни.
Один из способов обеспечить лучшее качество сна - заполнить ваш дом красивыми цветами и растениями. Они не только отлично выглядят, но и приносят жизненные силы и могут иметь фантастические расслабляющие и очищающие преимущества, что в свою очередь может способствовать здоровому сну.
1. Лаванда
Кто не любит запах лаванды? Это также, вероятно, самый известное из всех растений, когда речь заходит о том, чтобы вызвать сон и снизить уровень беспокойства. Исследования подтверждают эти утверждения, при этом запахи лаванды показывают замедление сердечного ритма, снижение артериального давления и уровень стресса.
Хотя на рынке есть множество лавандовых ароматических продуктов, которые помогут вам получить полноценный ночной отдых, почему бы не пойти на самый естественный и экономичный вариант - прекрасный лавандовый сад в вашей спальне. Лаванда любит тепло и солнечный свет, поэтому разместите ее на солнечном подоконнике.
2. Спатифиллюм
Лилии также являются удивительными воздухоочистителями. Дополнительным преимуществом лилии является то, что она может увеличить влажность помещения до 5%. Повышенная влажность отлично подходит для дыхания во время сна.
Низкая влажность вызывает статическое электричество, сухость кожи и волос, повышает восприимчивость к простудам и респираторным заболеваниям и позволяет вирусам и микробам процветать. Лилии также имеют красивые белые цветы и нуждаются в небольшом количестве света и полива раз в неделю, поэтому они будут процветать в спальне.
3. Жасмин
Жасмин - это небольшие белые и очень красивые цветы. Они выделяют сладкий аромат, который часто используется в форме эфирного масла для расслабления. Исследования показывают, что этот аромат связан с пониженным уровнем тревоги, а также улучшает качество сна. Жасминовые растения довольно легко сохранить, так как они хорошо живут в горшке. Поместите его на подоконник и регулярно поливайте во время цветения.
4. Алоэ
Это лекарственное растение - отличное дополнение к любому дому. Он производит кислород ночью, поэтому, как и другие растения, перечисленные выше, он улучшит воздух в вашей спальне. Гель из этих листьев можно использовать для лечения мелких порезов и ожогов, укусов насекомых и сухой кожи.
А у вас есть растения в вашей спальне?
Понравилась статья? Поддержите нас Лайком и Подписывайтесь на наш канал SAVEME Впереди еще много Интересного!