Все в организме очень важно, нет ничего лишнего, тело это один слаженный механизм. Но, важно помнить, что от качества работы пищеварительного тракта зависит иммунитет. Поэтому, стоит держать кишечник в чистоте!
Как понять, есть ли проблемы с кишечником или нет? Просмотрите ниже описанные признаки, если у Вас есть хоть один, то нужно срочно оздоравливаться:
- налет на языке;
- частое вздутие живота;
- частая сонливость, усталость, раздражительность;
- чувство тяжести в животе;
- частые простудные заболевания;
- плохое настроение, лень, частая депрессия.
Эти все признаки говорят о том, что кишечник забит слизью от продуктов, которые является слизеобразующими. Например, картофель, каши, мучные изделия. Что делать если Вы обнаружили у себя один или несколько признаков?
1. Пересмотрите свое питание. Первое, это отследите время когда Вы принимаете пищу. Максимальная порция еды должна быть в обед, но никак не вечером. Это сильно нагружает пищеварительный тракт, которому приходится работать всю ночь, а утром его ждет уже новый завтрак. Делайте как минимум один разгрузочный день в неделю.
2. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. Все признаки, которые мы описывали выше возникают из-за того, что люди очень мало употребляют клетчатки. Пищевые волокна очень важны для здоровья кишечника, так как они бережно очищают его. Например, вместо привычной каши по утрам кушайте нарезку из любимых фруктов. Организм скажет Вам спасибо за такое отношение к нему!
А также много полезного здесь.