Испытывать вину и обвинять себя – разные вещи.
Интересно, что даже область юридического права разрешает человеку не свидетельствовать против себя и близких. То есть совершенно естественно и нормально, что в своем внутреннем мире человек всегда в базе хороший для самого себя. И даже уголовный кодекс признает это наше право.
Кстати, поскольку в психотерапевтическом пространстве воссоздается символически внутренний мир, то от психолога, психотерапевта ожидается, что он будет безоценочным, не осуждающим, не обвиняющим.
Но как тогда быть с реальной виной - когда я правда сделала что-то не то, навредила кому-то, задела, поранила?
Важно помнить, что самообвинение - это когда мы попадаем в круг токсичной, невротической вины и направляем энергию не на поступок, а на личность ("я плохая"). Если я плохая - то у меня нет сил и желания исправлять сделанное: кому нужны извинения и вообще что-то от гадкого человека? меня и слушать никто не будет, ни слов ни действий моих не примут, они все равно гадкие, как и я сама.
Энергия идет не на изменение ситуации, не на компенсацию ущерба, а на то, чтобы поругать, наказать, унизить себя.
Здоровая вина - чувство, которое удивительным образом содержит в себе потенциал для избавления от мук, которые приносит: если вину не останавливать, не заворачивать на себя, а направлять на восстановление ущерба, то она превращается в энергию созидания и парадоксальным образом укрепляет отношения.
Но важно, чтобы она рождалась из прикосновения к ценностям, как к камертону, а не под давлением критиков, внешних или внутренних.
Ирина Рёбрушкина, гештальт-терапевт
Страница в сети b17.ru/rebrushkina, почта rebrushkina@list.ru, тел. (903)137-74-42
Очный прием: г. Москва