Что делать если Вы все время ленитесь все делать и поэтому ничего не успеваете. Все знают только один выход из этого замкнутого круга – так называемый «русский рывок».
Но ситуацию можно изменить, все в Ваших руках.
Начать можно с советов как побороть лень, но они чаще всего сводятся к тому, что надо полностью пересмотреть свою жизнь. Мне, например, это лень, и соответственно не подходит.
Здесь есть вариант, простой как валенок. Это постепенность и последовательность. Разберемся, как следует действовать. Например, хотим начать делать зарядку. Значит, встаем, как всегда, в своем обычном режиме, и делаем 10 приседаний, или другое очень простое упражнение. Суть в том, чтобы оно было настолько простым, что Вы не видели в нем какого-либо напряжения. Далее проделываем ту же процедуру на протяжении 5 недель, это обязательно. Вам покажется, что это никчемная практика, которая не стоит внимания, но это совсем не так. Этим вроде как бесполезным действием, мы закрепляем у себя в мозгу, что нормально делать одно и то же движение каждый день. Т.е. мы работаем на привыкание.
Для оптимального запоминания этого действия, надо завести блокнот, хотя и лист бумаги тоже подойдет, в котором каждый день Вы вычеркиваете, если дело сделано. Лучше всего приурочить выполнение этого упражнение к чему-либо привычному. В моем случае, я выполняю упражнения строго до завтрака. Всегда.
Если Вы пропустили хотя бы один день, все начинается с начала. Даже если это был Новый год, день рождения, вы «перегуляли», про необходимое действие не забываем.
По истечении первых пяти недель, мы составляем вменяемый план нагрузок, расписывая его по дням, как и в первом случае и не забываем вычеркивать.
Таким образом, уже через 5 недель, у Вас в наличии отличная привычка. Все получилось просто и практически без усилий.
Как проверить, сформировалась ли привычка? Если все 5 недель Вы себя немного, но заставляли действовать, то теперь Вам не комфортно без этого действия. Так работает наш с Вами мозг. Можно применять и к другим сферам. Проверено на себе.