200-й день похудения.
Начало 22.05.2017 года. Вес 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.
06.04.2018 года. Пятница. Вес 86,9 кг., давление 127/75, пульс 69, охват талии 97 см.
Что это? Вот уже 2 дня, как вес застыл на отметке 86,9 кг. вопреки вольнице. Никаких ограничений в питании не применялось, кроме сливочного масла и сахара в чистом виде. Вчера немного повозился на огороде и всё... Может быть, таким образом проявляет себя недавняя диета? В любом случае хотелось бы надеяться на это.
В последнее время, с наступлением дачного сезона, моя физическая активность повысилась, меньше стал проводить времени за компьютером, больше бываю на улице и это несомненно благоприятно сказывается на здоровье.
Вчера отдыхал, а сегодня с утра выполнил все привычные процедуры и отправился на пешую прогулку в 10200 шагов. Как обычно, прошёл дистанцию в темпе 2 шага/секунду. Пять отрезков по 200 метров пробежал, из них два отрезка под гору.
Почему 1 км. пробегаю отрезками, а не сразу? В молодые годы не вызывало затруднений пробежать и 5 км., а теперь это для меня уже запредельно. Поэтому занимаюсь в щадящем режиме, да и для суставов нагрузка меньше.
Вернувшись домой, принял душ и съел 2 варёных яйца, творог и выпил чай с цикорием. На десерт в последнее время съедаю 2 хлебца с отрубями. В 12 часов съел творог и яблоко, в 15 часов - суп с куриной грудкой, в 18 часов - шоколадку и кефир.
Питьевую воду пью по потребности. Знаю, что в летнее время она возрастёт.