«Энергетическая теория старения» – это одна из первых таких теорий, которая была сформулирована еще в 1908 году. Как ни странно, суть теории заключалась в том, что люди с большей массой тела живут гораздо дольше.
Исходя из этого, для увеличения длительности своей жизни предлагалось проявлять минимум физической активности. Но со временем стало очевидно, что теория не выдержала критики и вообще оказалась несостоятельной.
В современном мире было придумано еще несколько теорий, которые гипотетически помогают продлить жизнь. Дальше мы поговорим о каждой из них более детально.
Антиоксиданты
По итогам многих исследований было выяснено, что в процессе потребления кислорода в организме человека создаются перекиси и свободные радикалы. После этого и появилась новая теория с соответствующим названием – «Теория свободных радикалов». Подобного рода молекулы, взаимодействуя с другими, способствуют окислению органических молекул. Все эти преобразования вызывают нарушения тканей клетки, что в дальнейшем приводит к потере ее нормальных функций. Чаще всего окисление свободными радикалами происходит параллельно любому воспалительному процессу. Молодой организм человека обладает антиоксидантной системой, которая справляется с подавлением свободных радикалов без лишнего вмешательства. Но с годами человеческий организм изнашивается, а свободные радикалы активизируются.
Однако решение этой проблемы не вызывает затруднений. Для того чтобы продлить свою жизнь, необходимо сбалансированно питаться и стараться употреблять антиоксиданты. Что касается пищевого рациона, то суть его изменений состоит в том, что животные жиры должны быть полностью заменены растительными, поскольку в них содержатся природные антиоксиданты. К природным антиоксидантам относятся витамины групп Е и В, а также такие микроэлементы, как цинк и селен, янтарная и аскорбиновая кислоты. Многие ученые настаивают на том, что регулярное употребление антиоксидантов значительно замедляет процесс старения.
Понижаем уровень холестерина
Эластичность тканей человеческого организма с годами утрачивается. Этот процесс объясняется появлением своеобразных мостиков, которые находятся между молекулами белка. Изменения подобного типа чаще всего наблюдаются в области мышц, суставов и соединительных тканей. На основе этих наблюдений и была придумана новая теория, носящая название «Старение от поперечных сшивок». В разговорной речи «поперечные сшивки» принято называть «холестериновые бляшки». Но основная идея теории состоит в том, что, замедлив атеросклероз сосудов, человек способен значительно продлить свою жизнь. Дальше мы приведем несколько простых правил, соблюдая которые, можно продлить свою молодость.
1. Первое, на что стоит обратить свое внимание, – правильное питание. К основной части пищевого рациона должна относится рыба, птица, и, конечно, растительные масла. Фрукты и овощи также должны стать частыми гостями на вашем столе, поскольку растительная клетчатка препятствует образованию и усвоению холестерина.
2. Долой вредные привычки. В первую очередь необходимо полностью отказаться от таких сомнительных удовольствий, как курение. Кстати, алкоголь, напротив, очищает сосуды от холестерина, но всегда необходимо помнить о его пагубном воздействии на другие органы.
3. Здоровый образ жизни. Для того чтобы холестерин не откладывался в организме, необходимо быть активным и заставлять себя хотя бы делать утреннюю зарядку.
Волнения прочь
Нашими учеными соотечественниками была разработана еще одна интересная теория под названием «Регуляторная теория старения». Суть ее заключалась в следующем: все необходимые и жизненно важные функции в человеческом организме регулируются всего двумя системами – нервной и эндокринной. Гармоничная работа этих систем обеспечивает накапливание в организме веществ L-дофа, которые и препятствуют старению.
Проще говоря, если вам хочется оставаться молодым и прожить долгие годы, вы должны следить за тем, чтобы грусть, уныние, апатия и тоска оставались в стороне, всегда уступая дорогу позитивному и хорошему настроению. В дальнейшем последовал вывод, что именно антидепрессанты помогают дольше оставаться молодым. Но, как выяснилось, многие препараты, оказывающие благотворное воздействие на психику, имеют ряд других побочных эффектов. Здесь стоит отметить, что в природе существует и естественный антидепрессант – аминокислота триптофан, которая содержится в зерновых и молочных продуктах, мясе курицы и индейки, сое и яйцах. В стрессовых ситуациях рекомендуется делать отвар из таких трав, как зверобой, мелисса или мята, в которых, кстати, содержится большое количество вещества L-дофа.
Не забывайте и о том, что длительное отсутствие солнечного света вызывает депрессивные состояния, поэтому в зимний период лучше отправляться хотя бы на несколько недель на отдых в жаркие страны.
Прогулки на морозе
На сегодняшний день многими учеными активно исследуются мутации, которые появляются и накапливаются в организме человека. Все эти преобразования могут быть вызваны различными вирусами в клетках, высоким уровнем радиации и плохой экологией. На протяжении длительных исследований был открыт тот факт, что человеческие мутации могут передаваться из поколения в поколение. Но лечение подобного рода заболеваний успешно проводится при помощи генной инженерии.
Существует и еще один действенный способ, который позволяет приостановить процесс старения. Для этого необходимо снизить интенсивность обмена веществ. Сделать это возможно лишь в том случае, если понизить температуру. Не зря многие отмечают, что женщины, проживающие на севере, гораздо дольше сохраняют привлекательность и выглядят значительно моложе южанок. Поэтому никогда не отказывайтесь от прогулок зимой и не бойтесь чистого морозного воздуха.
В заключение стоит добавить, что на сегодняшний день известно более трехсот теорий и разнообразных гипотез старения. В этой статье мы постарались осветить наиболее популярные из них. Однако следует упомянуть, что здоровый образ жизни и душевное равновесие продолжают оставаться одними из самых важных показателей, которые позволяют сохранить молодость и продлить жизнь.
---------------------------------------------------------------------------
Статья была Вам полезна? Подписывайтесь и ставьте лайк! Узнать еще...