Пару слов об адаптации к кетозу💪🏾зачем она нужна? очень часто мне задают этот вопрос. на самом деле, все элементарно просто🤔организм может привыкнуть абсолютно ко всему, такие уж мы существа, но на привыкание к чему-либо ему обязательно нужно время⌛️иногда этого времени требуется много, а иногда хватает совсем короткого промежутка. представьте на минуточку, сколько лет вы жили на углеводах?🙄сколько лет вы лакомились фруктами, ели овсянку по утрам, готовили на пару куриную грудку и намешивали нулевой творожок с чайной ложечкой меда?😲это количество невозможно сопоставить с тем, сколько вы на кето. вы почти всю жизнь жили на глюкозе и вдруг в миг решили, что легко сможете переключиться на абсолютно другой источник топлива🥑конечно, все мы так или иначе пребываем в мягком кетозе периодически. к примеру, проснувшись утром, до момента, пока мы не позавтракали, организм находится в мягком кетозе, потому что ели мы последний раз вечером накануне и провели всю ночь без еды🙅🏾♀️
гликоген нашей печени вероятней всего уже закончился и если позавтракать чем-то #кетогенным, то это состояние мягкого кетоза будет набирать обороты🌪а вот если мы заварим себе овсяночки, да с бананчиком и медом, тут уж о кетозе речи идти не может🤷🏾♀️об этом мы с вами поговорим немного позже. сегодня мне хотелось бы обратить ваше внимание и сделать акцент на том, что организму нужно время☝🏾нужно время, чтобы научиться использовать кетоны в качестве энергии🏃🏿♂️нужно время, чтобы понять, чего мы от него хотим. нужно время, чтобы приучить нашу печень, поджелудочную, да и остальные органы пищеварительного тракта к такому количеству жира. порой, люди сталкиваются с проблемами усвоения большого количества жиров, перейдя на кето с пп или обезжиренных диет🤭все это можно поправить с помощью ферментов, а так же следует постепенно увеличивать дозу жира и снижать дозу углеводов в рационе, чтобы не нагружать свой организм🌿в большинстве же случаев, люди очень легко переключаются на жиры с углеводов и как правило не испытывают видимых дискомфортов.
не спешите адаптироваться. дайте себе время. 1-2 месяца проведите на строгом кето, чтобы понять, как это все работает🥒🥦
Друзья Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если статья была полезной
