Вообще, я человек вполне себе гаджетозависимый, с одной стороны, и легко отключаемый - с другой. Т.е. в обычном режиме я постоянно с телефоном или ноутбуком и постоянно в почте/телеграме/линке/ингрессе и ещё в чем угодно для коммуникации. И именно поэтому как в течение дня, так и в отдельные дни недели или месяца я полностью отключаюсь от этого многообразия общения. При этом я могу сидеть в ноутбуке и играть в Heroes 3, например, или рисовать, или гулять, или тусить с кем-то, или читать (с телефона), т.е. гаджеты вроде остаются задействованы, но не с такой интенсивностью и не для общения, а как вспомогательный инструмент для других активностей/разрядки. В такие часы я не смотрю в мессенджеры, почту и т.д., и даже не люблю брать трубку во время звонков. Поэтому, например, я крайне редко что-нибудь пишу тут в выходные - занимаюсь другими видами активности.