1.У вас должна быть чётко поставленная цель
При постановке цели не должно быть каких-либо неясностей. Если вы хотите, например, бросить курить, то поставьте конкретные рамки. За какой срок вы сможете бросить курить, как именно вы это сделаете (будете пользоваться лекарственными средствами или замените , например, на конфеты)
2. Найдите единомышленников
Зачастую люди не могут бросить что-то из-за того, что просто трудно начать, да и влияние окружения тоже сказывается. Найдите себе единомышленников, и отказаться от вредных привычек станет намного проще. Но, всё же, если не получится, то не обращайте внимание на сомневающихся. Найдите какой-нибудь информационный источник в интернет, где другие люди поддержат вас советом.
3.Не стесняйтесь обращаться за помощью
Продолжая прошлый совет, хочу добавить, что если что-то не получается, не бойтесь обратиться за советом к профессионалу своего дела или просто более опытному человеку. Например, если вы пытаетесь отказаться от вредной пищи, то в этом вам поможет диетолог, от курения или алкоголя – психотерапевт.
4.Не давайте себе поблажек
Если вы уже длительный срок отказались от своей зависимости, например, от курения, то даже одна затяжка может обрушить весь ваш прогресс. То же самое можно сказать и про другие подобные привычки
