Страх способен уничтожить все хорошее, что есть у человека в жизни. Он может уничтожить амбиции и мечты, лишить возможности действовать и рушит уверенность.
Страх действует не только на психическую составляющую, но и способен нанести вполне ощутимый урон телу и здоровью, сковывая движения и вызывая различные спазмы. Это состояние подавляет любые позитивные сдвиги в жизни, находясь в состоянии страха, человек утрачивает даже самые перспективные возможности.Как бы парадоксально ни звучало, но страх – это зависимость. Люди прячутся за своими страхами, боясь выйти из своей скорлупы. Находят страху миллион названий и оправданий.
Освободиться от ощущения страха можно точно так же, как и от другой зависимости, нужно только понимание ситуации и желание. Свои упражнения для победы этого пагубного чувства нужно проводить ежедневно.
1. Нужно согласиться с тем, что страх завладел сознанием. Признав его власть, нужно осознать и то, что если он не отступил в прошлом, то не отступит сам по себе и теперь. В этот момент нужно начать делать что-то по-другому в своей жизни.
2. Нужно поверить в свою особую роль на земле. А в этой роли нет места страху и неуверенности. Освободившись от страха, возможно, человек осознает свою цель.
3. Нужно честно пообщаться с самим собой, покопаться в своей памяти и понять, когда страх стал тем самым чувством, мешающим жить. Он не появился однажды, он рос и формировался месяцами, возможно, годами. Наступило время для честности.
4. Очистить свое прошлое. Извиниться перед людьми из прошлого за совершенные ошибки и простить обидчиков, удалить все негативные блоки, примириться с тем, с чем смириться раньше было невозможно. Победить своих демонов.
5. После тотальной чистки, нужно быть ответственным за свои шаги. Признавать как свои победы, так и проигрыши – они имеют право на существование. Не обвинять ни себя, ни кого-то извне. Быть ответственным не равно быть виноватым.
6. Мануальные терапевты утверждают, что страх и разочарование копятся в позвоночнике. Напряженная зона от шеи до копчика. Человек словно сутулится под невидимым грузом. Чтобы ликвидировать это гнездо страха, нужно заняться ежедневными физическими упражнениями, это может быть йога, пилатес, тренажерный зал. Можно научиться расслаблять тело и медитировать. Главное – постоянно следить за осанкой и держать подбородок слегка приподнятым.
7. Записывать свои ежедневные успехи. Пусть они будут незначительными или совсем несерьезными. Нужно радоваться всему хорошему. Если не удается это все запомнить, то можно записать, порадоваться и зафиксировать это чувство.
8. После всего этого можно помочь еще кому-то побороть свой страх. Это станет лучшей терапией.
Человек должен усвоить одно правило: он рожден побеждать, но не бояться.
____________________________________________________________________________________________________________
Если наша запись была для вас полезна - пожалуйста, поставьте лайк :)
Хотите получать интересные, краткие, но в то же время ёмкие статьи - подписывайтесь на наш канал ;)