1. Больше яркого света! При недостаточно количестве света снижается активность части мозга, который отвечает за память и способность к обучению. Так что пора открыть окно и заменить ваши тусклые лампочки на более яркие.
2. Выберитесь за город! Немного побыв на природе, например в лесу или чистом поле забудьте на время о своих проблемах и сконцентрируйте внимание на красоте нашего мира. Тем самым вы восстановитесь духовно, усилите внимание на деталях и концентрацию.
3. Тренировки! Учёными доказано, что регулярные физические нагрузки положительно сказываются на работе мозга. Это связано с большим притоком кислорода в организм, во время тренировок.
4. Чаще занимайтесь сексом! Вещества, выделяющиеся во время полового акта, а точнее окситоцин и допамин оказывают положительное воздействие на работу серого вещества.
5. Солнце! Поступление в организм витамина D, повышает внимательность человека. Так что выйдите на солнце или опять же откройте шторы.
6. Высыпайтесь! Регулярное недосыпание отрицательно сказывается на работе мозга. Так что не пренебрегайте своим режимом здорового сна. Врачи рекомендуют спать в сутки по 6-9 часов, но тут всё зависит от особенностей каждого человека.
7. Пишите вручную! Нет, я не советую выбрасывать клавиатуру и смартфон, просто не забывайте, о том, что когда вы пишите от руки это повышает ваше внимание на чём-то важном.
8. Концентрация! Не нужно строить из себя Цезаря и пытаться сделать много вещей сразу. Лучше сделать их одну за одной, постоянно концентрируясь на каждой.