Многие не могут отказаться от сахара, но вы должны понимать что сахар не только вреден для фигуры, а так же и для здоровья. А тем более стройное тело и сахар главные враги. Так чем же вреден этот сладкий враг.
Сахар создаёт ложное чувство голода.
Если неумеренно потреблять сахар, то это приводит к скорому увеличению уровня инсулина и глюкозы в организме. В итоге получаем ложное чувство голода и переедание.
Сахар снижает иммунную систему.
При неконтролируемом потреблении сахара, могут ослабнуть защитные механизмы от инфекционных заболеваний.
Сахар сказывается на отложении жира.
Сахар, употребляемый человеком, откладывается в печени в виде гликогена. Если запас гликогена превышает норму, то сахар откладывается в виде жировых запасов. Поэтому важно соблюдать норму его потребления. К тому же в сахаре много ккал, нет витаминов и клетчатки.
Сахар вымывает кальций.
Вызывает изменение соотношения в крови фосфора и кальция. Повышается кальций, уменьшается фосфор. Из-за такого неверного соотношения организм начинает выводить из организма дополнительный кальций.
Сахар забирает энергию.
Многие полагают, что именно сахар нужен для энергии, но это спорный вопрос.
1. От сахара происходит дефицит тиамина, организм не заканчивает метаболизм углеводов, в итоге выход энергии уже не тот.
2. После резкого повышения уровня сахара в крови происходит его снижение ещё ниже. В итоге получаем усталость.
Сахар влияет на витамин В.
При избытке сахара может произойти дефицит витамина В. Ибо для усвоения сахара организм удаляет витамин В. Дефицит витамина В может приводить к сильной нервной возбудимости, расстройству пищеварения, усталости, снижению зрения, кожным заболеваниям и др.
Сахар влияет на старение.
Чрезмерное употребление сахара может приводить к ранним морщинкам. Сахар откладывается в коллагене кожного покрова, тем самым уменьшая его эластичность.
Итог:
Нельзя утверждать, что сахар вреден или полезен. Можно утвердить лишь в своём рационе контроль над его потреблением!
Спасибо за внимание! Надеюсь моя информация была полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. https://zen.yandex.ru/media/id/5a907caa9e29a2539a229b13