В последнее время у вас все валится из рук, настроение хуже некуда, кажется, что в жизни всего одна полоса – и та черная? Не торопитесь винить в этом кого-нибудь. Скорее всего, у вас нарушение работы нервной системы. Будете ждать, пока само пройдет или возьмете жизнь и настроение в свои руки? Все еще можно исправить. Достаточно следовать ряду советов, которые мы дадим в этой статье.
По возможности, откажитесь от загруженности как на работе, так и дома. Поймите, вы у себя одна! И если вы не разрешите себе отдыхать, то организм скоро выдохнется, и вы заболеете. Научитесь расслабляться, изучите основы аутотренинга, запишитесь на курсы йоги, цигун или тай-чи. Если работа занимает почти все время, и куда-то ходить нет времени, освойте простейшие азы расслабления. Перед сном лягте на спину и представляйте, как мышцы тела поочередно расслабляются. Начните с пальцев ног, пройдитесь по всему телу и закончите мышцами лица. Пользу принесет глубокое и медленное дыхание. Сон – лучшее лекарство, вы помните об этом? Не отказывайте себе в этом приятном и полезном лечении.
Как укрепить нервную систему? Приходя с работы, не включайте телевизор. Замените просмотр привычных передач прогулкой на свежем воздухе. Следующим шагом к излечению будет разработка своего личного меню. Включите в рацион больше полезных овощей и фруктов, не забудьте о комплексе витаминов и минералов. По утрам начните делать зарядку. Звучит не очень вдохновляюще? Может, приобретение симпатичного гимнастического коврика поднимет настроение? Несложные упражнения дадут вам необходимый заряд бодрости на целый день. Ну, и конечно же, не забывайте о силе позитивного мышления! Больше смейтесь, встречайтесь с друзьями, смотрите комедии. И старайтесь исключить конфликтные ситуации из своей жизни.