Сегодня я поведую вам о трех отличных и проверенных временем диетах, которые не оставят ни единого шанса вашим лишним килограммам!
К выбору диеты стоит подходить вдумчиво и серьезно, так как неправильное отношение не даст никаких результатов. При правильной диете в месяц можно потерять 8-12 ненужных вам килограмм.Давайте рассмотрим три самые "мягкие" и эффективные диеты.Ну что, начнем?
1.Капустная диета.
А начнем мы пожалуй именно с капустной диеты. Такая диета является одной из самых полезных и витаминных.Идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть к лету. В день можно съедать неограниченное количество капусты различных сортов: пекинской, брюссельской, цветной, белокочанной и т.д. Можно также кушать и квашеную капусту, делать суп - пюре, готовить на пару. Разрешается также ввести в рацион отварного мясо, около 50 грамм ржаного хлеба и 200 грамм фруктов. Из напитков можно употреблять негазированную воду и зеленый чай.
2.Кисломолочная диета.
И так,продолжим нашу экскурсию в мир диет. Следующей на очереди стоит кисломолочная диета. Она является одной из самых сытных и вкусных, но при этом и действенных. При этой диете в ваш рацион будут входить нежирные кисломолочные продукты: сыворотка, йогурт, кефир, творог, твердый сыр, ряженка. Кроме этого разрешается употреблять на завтрак или ужин белое вареное мясо, одно куриное яйцо и овощи. Из напитков разрешается негазированная вода. Главным условием этой диеты является стакан сыворотки на завтрак и поздний ужин.
3.Арбузная диета.
Да,звучит странно,но зато работает! Эта диета не менее результативная, чем предыдущая. Она бывает разных видов, но лучше использовать смешанную диету. Основным продуктом питания в данной диете является, конечно же, арбуз. На каждые 10 кг вашего веса приходится 1 кг данной ягоды. При этом вы можете внести в свой рацион такие продукты как отварная рыба или мяса, сырые овощи, кашу с отрубями и нежирный творог или кефир.
Любая из предложенных диет поможет вам за один месяц избавиться от 8-12 кг. "Выходить" из диеты нужно около двух недель, для того чтоб закрепить результат. Но, в общем, за достаточно короткий период можно приобрести красивую фигуру, не голодая и изнуряя себя тяжелыми тренировками. И запомните главное-все зависит только от вас! Будь то успехи на работе и в личной жизни, или же ваша красота!
