- А почему у тебя такой грубый голос бабушка?
- Это потому что я курила по молодости внученька.
- А от чего у тебя руки волосатые?
- Это от гормональных препаратов, что диетолог прописывал внученька.
- А от чего у тебя такая кожа серая?
- Это от таблеток «для похудения» внученька.
- А почему у тебя такое каменное лицо бабушка?
- Это от ботекса внученька.
- А сколько тебе лет бабушка?
- 29 внученька.
Быть и казаться. Понятия практически диаметрально противоположенные, однако в сознании столь многих людей граница практически стёрлась. В сети так много 16 - 25 летних девушек хвастающих новыми грудными имплантами и ботексом, шумит ажиотаж вокруг «похудающих» марафонов и «чудо таблеток» и всё под лозунгом «красота требует жертв!» Красота не жертв, а наличия здравого смысла. Красота = здоровое тело. Я понимаю, что гораздо проще думать что красота либо «врождённая» либо «купленная». Но сколько процедур не делай, выглядеть здоровой можно только будучи здоровой. В таком контексте «жертвы» ради «красоты» согласитесь абсурдны. Есть ещё фраза «Красота требует не жертв, а вложений» это также отговорка оправдывающая бездействие. Я абсолютно убеждён в одном. Если есть 2 девушки и первая тратит на спа-салоны, процедуры, маникюры, и пластического хирурга по 2.000.000 в год. А вторая просто не ест шашлык и тортики, бегает по утрам и тренеруется, пьёт чистую воду и тратит 5000 на кроссовки в год. Вторая будет выглядеть лет на 10-20 моложе, красивее, счастливее и проживёт лот на 20-30 дольше. Будьте здоровыми, и будите красивыми.
Сегодня я дам вам небольшое домашнее задание, готовы?
Теперь давайте разберёмся с нашими целями и приоритетами.
И даже не начинайте мне рассказывать что цель «похудеть». Это слишком растяжимое понятие и зачастую имеет за собой неверный «диетный» стереотип. Нет, если вы весите 120 кг при росте 170см, вам определённо стоит сбрасывать вес, но сейчас мы говорим несколько о другой проблеме. Я имею ввиду, крайне сложные взаимоотношения между девушками и весами(да, да теми для взвешивания). Беда в том, что в большинстве случаев девушка, которая стремится к телу мечты - хочет худеть, в то время как ей нужно НАБИРАТЬ ВЕС чтобы выстроить то тело о котором грезит. Худеть не сложно, гораздо сложнее растить мясо, но это необходимо, если мы не хотим быть «дряблыми». Дело в том, что жир в 5-6 раз объёмнее мяса, именно поэтому многие стройные с виду бодибилдеры, весят тяжелее сумоистов, а девочки фитнес-бикини с идеальной фигурой весят по 60 - 65 кг.
СОВЕТ НОМЕР 1 выбросьте или уберите подальше весы. Не нужны вам эти цифры! Делаем следующее, берём метр и обмеряем свои параметры: грудь, талия, бёдра, обхват одного бедра, и обхват руки по бицепсу. ЗАПИСЫВАЕМ. И фоткаемся на память, печатаем фото, лепим на самое видное место – это человек которым вы больше не будите!
И с этого дня весь свой прогресс вы будите оценивать только сантиметром!
Нашли информацию полезной? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш портал, чтобы не пропустить свежие публикации каждый день! Так же рекомендуем прочесть нашу статью: «Как есть и не толстеть. Магия красивого тела»
Об авторе: Дмитрий Ангелов - Тренер и диетолог, психолог, писатель, спикер, специалист в области спортивной эндокринологии.
Фото: Alexandra Luna Photography