Весна уже в самом разгаре, а вы ещё не приступили к похудению?
Пора уже сделать хотя бы первый шаг. Проще всего худеть, когда не думаешь об этом и можешь есть всё, что душе угодно.
Вот тут и начинается самое интересное, ведь можно действительно худеть, но при этом ограничивать себя не в продуктах, а в их количестве!
Одним из самых эффективных для ленивых смело можно назвать "Метод четырёх"
Принцип этого похудения заключается в особом подходе к приёму пищи. Для этого необходимо приобрести следующий набор:
Да-да! Зрение вас не обманывает, это малюсенькие плошки для еды и к каждой из них нужна своя ложечка.
Мерный стакан необходим для того, чтобы ничего не проливать и точно отмерять порции.
Можно использовать любую посуду, главное, чтобы она была разделена на 4 ранга по объёму:
100 мл;
70 мл;
50 мл;
30 мл.
К каждой тарелочке требуется своя ложка. Это важно!
Питание выстраивается по следующей схеме:
За один приём пищи нужно употреблять 4 различных вида продуктов, при этом есть каждый нужно отдельной ложкой.
Например, если решили есть салат - майонез кладём в самую маленькую плошку, а остальные ингредиенты раскладываем по остальным. Смешивать нельзя!
В любом случае, за один приём нельзя съедать больше 250 грамм пищи. Перекусы необходимо организовывать таким же методом, только в самую крупную тарелочку наливается напиток.
Результаты метода
Как вы уже поняли, название на что-то намекает. На "Методе четырёх" с лёгкостью сбрасывается по 4 кг в месяц. Даже если человек питается по 7 раз в сутки.
На второй месяц результаты такие же, но к этому времени уже не хочется часто заморачиваться с раскладом продуктов, поэтому худеющие просто пропускают приёмы пищи.
Всем удачной похудительной весны! Заглядывайте почаще, скоро появятся новые способы для быстрого сброса лишних килограммов.
