Найти тему

Мужчины, тестестерон и питание

Хочу обсудить очень интересную и важную тему. Давно хотела написать о ней. Детям до 16 просьба не читать.
Сейчас, к сожалению, у многих пар существуют проблемы с зачатием детей. Девушки, прежде чем решаться на эко или другие процедуры, если причина бесплодия достоверно не известна, крайне советую пересмотреть свой рацион! Вы себе даже не представляете, на сколько наш гормональный фон зависит от питания. Многие мои клиентки, желающие похудеть, через несколько недель нормализации питания беременели. Был даже казуистический случай, когда женщина 42 лет, предохраняющаяся гормональной спиралью (!) забеременела. Так что дорогие женщины, срочно пересматриваем свое питание и начинаем питаться здоровой пищей!

Но основная речь сегодня пойдет о мужчинах. Мужчины так же могут быть причиной невозможности зачать ребенка (как ни странно), причем важные факторы здесь — аномалии сперматозоидов и снижение уровня тестестерона. Так что заниматься питанием перед зачатием советую паре совместно. По поводу аномалий сперматозоидов — переставайте носить сотовые телефоны рядом с тем самым местом! Уже научно доказано, что на сперму это влияет просто жутким образом! А если не верите мне, можете проэкспериментировать сами, сдать ее до ношения телефона в кармане брюк и через неделю после ежедневного ношения. Результаты вас немножко шокируют.
А теперь об уровне тестестерона. Вы видите, сколько кругом мужчин, которые таковыми являются только на словах. Многие мужчины не любят конкурировать, они мягки и покладисты, у них нет целей и стремлений. Единственное стремление — телевизор, диван и пиво по вечерам. Частый спутник таких мужчин — животик, или даже отложение жира на бедрах и груди, по женскому типу. Жировая ткань синтезирует женский гормон — эстроген. Следовательно, чем больше жира у мужчины, тем больше у него женственности. Если опустить вопросы психологии, питание здесь играет огромную роль. Пиво, о котором я сказала выше, так же содержит аналог женских гормонов — фитоэстрогены. Поэтому при употреблении в большом количестве пива, мужественности у мужчин не прибавляется.

А теперь расскажу, от чего ее действительно прибавляется.

  • Во-первых холестерин. Давно уже стоит перестать его бояться, отложение бляшек на сосудах не на столько связано с потреблением холестерина, на сколько с качеством ваших сосудов. У меня на консультациях частенько бывают веганы с высоким уровнем холестерина. Так вот, потреблять его с пищей важно, ведь именно из холестерина синтезируется тестестерон. Яичные желтки—  хороший источник, в день вы можете кушать 2 желтка. Один желток содержит 200мг холестерина. А если предстоит «важная ночь», за день до этого, вечером, можно скушать 4 желтка.
  • Так же важен уровень селена. Его должно быть в достатке, но не в избытке. Много селена в белых грибах, бразильских орехах, фисташках.
  • Плюс в организме не должно быть окислительного стресса, который снижает выработку спермы. Уменьшению окислительного стресса способствует витамин Е. 30 зерен миндаля это примерно 40% процентов суточной нормы витамина Е.

ТАК ЧТО ДЛЯ МУЖЧИН ВЫВОД ПРОСТ: КУШАТЬ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТОЕ МЯСО, ЯЙЦА, ОРЕШКИ, НЕ ПИТЬ ПИВО, ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ И РЕАЛИЗОВЫВАТЬ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕЛИ!