Основной индикатор полноты и качества жизни – это эмоции, которые мы испытываем изо дня в день. Сколько раз в день ты чувствуешь удовлетворенность собой и своей жизнью? Пусть работа, источник нашего материального благополучия, занимает большую часть дня, но поработать тоже можно на славу. Наверняка тебе знакомо чувство свернутых гор после трудового дня? Сколько раз за неделю, ты испытываешь это чувство? Бытовые обязанности, прогулка с ребенком, выполнение домашних заданий тоже могут приносить радость и удовлетворение: чистая, уютная квартира, вкусный ужин, семейный вечер. Если это о вас, то вам можно позавидовать! Но если ваши выходные – это смена поля деятельности, а ваши постоянные спутники усталость и раздражительность мой рецепт для вас.
Нужно ли думать прежде всего об окружающих, приносить свои желания в жертву общему благу и, наконец, всегда ли следует ставить на первое место «надо», а потом уже «хочу»? Сколько раз, руководствуясь подобными стереотипами, мы отказывали себе в желаемом, делая выбор в пользу удовлетворения общественных потребностей, а не личных? Часто ли мы получаете хотя бы благодарность?
Через несколько часов стартует новая неделя, засыпая, я перебираю в голове список дел на завтра, послезавтра…
Наконец-то долгожданная суббота! Я мама, жена, ответственный работник - а это значит, что выходной традиционно начинается с готовки, потом перетекает в уборку, прогулку по магазинам; вечер нужно уделить работе, ночь – супружескому долгу.
Сколько всего я запланировала за пять рабочих дней на два несчастных выходных дня!
Стоп! Землю – крестьянам, заводы - рабочим. Выходные подразумевают отдых. Что из моего списка является отдыхом?
Идея этой статьи возникла пару-тройку выходных назад, по завершению которых я чувствовала себя словно выжатый лимон. Стараясь преуспеть на трудовом, личном и семейном фронтах, я перво-наперво небезуспешно воспользовалась советами тайм менеджмента. Я отказалась от просмотра телевизора, ленты новостей социальной сети, перенеся это на время проводимое в автобусах и очередях, затем принесла в жертву здоровый сон, а затем взялась за выходные, стараясь так же лечь попозже и встать пораньше.
Да, успевать я стала больше, но удовлетворенность и качество жизни не росли в геометрической прогрессии. Я снова чувствовала себя раздражительной, уставшей и подавленной. Набравшись смелости, я призналась сама себе - дела пошли вверх – а мое самочувствие вниз.
И вот очередной выходной, планы на который я начала составлять еще в прошлое воскресенье.
Звонок будильника оповестил меня о начале … и тут я задалась вопросом начале чего?
Выключив будильник, я продолжила спать, а проснувшись через какое-то время, лишенная чувства бодрости побрела на кухню. Утром я традиционно делаю зарядку, однако, комплекс упражнений меня тоже не взбодрил, тогда выпив кружку ароматного кофе, я… снова залезла под одеяло!
Тут-то меня и накрыла волна истинного удовольствия, осталось только получить разрешение на отдых у своего внутреннего взрослого, почти кричавшего на меня: «Куда ты? Спать в такое время? А как же завтрак? Как же статья, уборка, отчеты? Что за безответственность? А ну-ка немедленно вставай!»
Я резко открыла глаза, готовясь вскочить с кровати, но в последний момент решила дать себе слабину и, поморщившись, положила голову на на подушку: «Да пошло оно все!».
Я закрыла глаза и провалилась в томную, сонную епархию Морфея. Проснулась я через два часа. Муж готовил обед, дочь читала книгу.
«Боже уже почти обед! Сколько же я проспала? Ребенка нужно было уже давно покормить!» - тут я перебила сама себя, резко оборвав сумбур ругательных себя мыслей: «Стоп! Мне нужен был отдых. Я позволила себе то, для чего и положены выходные. Домашние обязанности можно и нужно делегировать между всеми члени семьи, ведь это не только моя ответственность, но и в равной доле всех членов семьи!»
Встав с постели, я снова налила себе чашку крепкого кофе, подсластив свой второй завтрак шоколадкой, принялась уборку. Считаю, что очень важно жить зная, что ты хочешь, что приносит тебе удовольствие и обязательно наполнять этим свое время. Особо это касается отдыха! Прописная истина, которой мы так часто пренебрегаем, говорит нам о том, что только отдохнувший, восстановивший свои силы человек способен раскрыть свой потенциал.
Естественно, мне понадобится еще много времени и сил, чтобы поменять свою, годами устоявшуюся установку о том, что я должна жертвуя собой и собственным отдыхом, а иногда и счастьем трудится на благо семьи, работодателя, общества. В мои планы не входит пополнение рядов законченных эгоисток, но отныне я обязательно буду тратить время на то, что приносит мне удовольствие.
Я позволяю себе лечь спать если я устала. Я позволяю себе без зазрения совести посмотреть фильм, встретиться с подругами, осуществить вечернюю прогулку, если мне это нужно и мне это хочется!
Я позволяю себя испытывать счастье и делегировать обязанности, ответственность за наш быт между всеми членами моей семьи!
Желаю вам испытывать радости и удовольствие от каждого дня!)