Приветствую на канале "Полезные советы". Сегодня поговорим про основные факторы, которые губят сердце человека. Итак:
1. Курение
Для всех не секрет, что курение медленно убивает человека. Вообще курение влияет на все возможные органы, но на сердце в первую очередь. Происходит сужение сосудов, нарушение кровообращения. Повышенное давление не пройдет стороной если вы курите. Во всяком случае, если вы уже курите, то бросайте как можно быстрей. Польза от отказа табакокурения не заставит себя ждать.
2. Алкоголь
Чрезмерное употребление может спровоцировать резкое повышение давления, нарушение сердечного ритма и к инфаркту. К тому же, в алкоголе содержится огромное количество калорий, которые лишь наполнят ваше тело лишним подкожным жиром.
3. Соль
Из прошлых моих статей вы уже узнали, что соль задерживает воду в организме. Это ведет и к набору жировых отложений и тоже влияет на артериальное давление, повышая его и затрудняя роботу сердца.
4. Телевизор
Просмотр любимых передач или фильмов может нанести вред. Ученые доказали, что наше давление поднимается на несколько единиц, при просмотре телевизора более полутора часа. Исследование показало, что у человека риск заболеваний сердца возрастает на 7%, из-за каждого часа перед телевизором.
5. Холестерин
Хоть холестерин и нужен организму в не больших количествах, но его избыток нанесёт большой вред. Тромбы, бляшки в кровяных сосудах - последствия высокого уровня холестерина. Когда вы едите жаренную на масле и жирные молочные продукты, подумайте, может нужно пересмотреть свой рацион. Жареное мясо, сосиски, майонез, колбаса - все эти продукты помогают вам поднять уровень холестерина.
6. Баня
Поход в баню или сауну тоже может повлиять на работу сердца. При нахождении в парилке, на 70% повышается частота сокращений сердца. А это уже не безопасно. Снижается артериальное давление, но здоровому человеку нечего бояться, но людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше воздержаться от посещения бани.
7. Низкая физическая активность
При низкой активности в два раза увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Советуют заниматься спортом. Укреплять сердечную мышцу такими нагрузками как бег, ходьба, плавание.
8.Продукты
Это были основные факторы, влияющие на наше сердце. Но есть масса продуктов, которые тоже оставляют негативный след. Но об этом поговорим в следующей статье. Подумайте, может стоит пересмотреть свои привычки в еде и пристрастия к алкоголю с табаком. Лучше поздно, чем никогда. Поэтому ставь палец вверх, подписывайся на канал и читай много полезных статей, в которых ты узнаешь как правильно питаться, худеть и заниматься спортом. Всем здоровья.